Estrenos y reencuentros

Por Juanma.

Tras disputarse una semana antes la primera carrera mañanera de la temporada 2011/2012 en “el Naranjo”, llegaba en Marchena la primera media y la confirmación de que lo bueno ya ha comenzado. También se confirmaba en la XIV edición de la media maratón Marchena-Paradas que el C.D. Últimos del Aljarafe goza de muy buena salud y es que nos presentábamos seis locos dispuestos a levantarnos un domingo antes de las 8 de la mañana para meternos algo más de 21Km entre pecho y espalda y lo conseguimos. Para tres de nosotros, Arturo, David y un servidor (Juanma), era nuestro estreno en la distancia, mientras que Fran, Luis y Ricardo, más expertos en estas lides, se reencontraban con ella. Yo estaba deseoso que llegara la carrera, me hacía mucha ilusión completar una media, quería superar un nuevo reto, incluso había intentado seguir un plan (si se le puede llamar así con solo tres semanas) y llevaba dos semanas sin jugar al fútbol por miedo a lesionarme.

Arturo, David, Luis y yo quedamos a las 8 en el Carrefour de Camas y salimos los cuatro en el coche de Luis con dirección Marchena, con lo que ganaba mi primera batalla en busca de la sostenibilidad del club; cuatro socios en un mismo coche no está nada mal. Además de colaborar con el planeta esto nos sirvió para ir despertándonos con la charlita en el coche, para repasar el perfil de la carrera y para llegar con tiempo a la salida, donde pudimos recoger los dorsales y cambiarnos tranquilamente. Allí nos encontramos con Ricardo, que estaba acompañado por Miriam y dos futuros runners (sus hijos) y Fran que también fue con Vanesa, su mujer. Ricardo nos comentaba que había tenido problemas en la parte trasera del muslo de la pierna izquierda y nos enseñaba la cinta de kinesiotaping (creo que es así) que se había colocado.

Pudimos calentar bien comparado con lo que hacemos de costumbre (en esto hay que seguir mejorando) y nos colocábamos en la salida donde todos llegaban con su estrategia clara, menos yo, que me toparía de lleno con un gran dilema ¿Cuál era mi propósito en la carrera? El día antes, hablando con Ricardo por teléfono me recomendaba que me la tomara con tranquilidad, que era mi primera media y que intentara disfrutar de la carrera. David en el coche comentaba que no quería perderle el respeto a la carrera, que incluso estaba nervioso por ser su primera media y que su idea era terminar sin pasar apuros. Arturo también debutaba e iba a correr junto a David. Mi cabeza y mi lado responsable me decía que ésa debería ser mi estrategia, pero mi corazón y mis piernas me pedían más guerra. Llevaba tres semanas entrenando bien, comiendo bien, tenía mucha ilusión por esta carrera e incluso la noche antes me había sacrificado para descansar al menos seis horitas, por lo que no quería que la carrera se me quedara en las piernas, todo lo que había preparado había que dejarlo en el asfalto, aunque reventara a la mitad estaba seguro que si no pasaba nada raro iba a terminar, por lo que merecía la pena arriesgar. Así que mientras escuchaba como Luis, Fran y Ricardo repasaban su estrategia concienzudamente me decidí definitivamente por salir con ellos y que la carrera me fuera poniendo en mi sitio.

El pistoletazo sonó puntualmente a las 10:00am y los primeros kilómetros trascurrieron según lo previsto. Primer kilómetro, sin zigzaguear para adelantar, a 5:05, el segundo caía en 4:55 y a partir de entonces había que empezar a apretar. La estrategia era que Fran, Luis y Ricardo se turnarían por ese orden para marcar un ritmo constante de 4:30, pasando antes por el 4:40 en uno o dos kilómetros para intentar terminar la carrera en 4:20. Pero lo del 4:40 se quedó en palabras y el primer kilómetro en el que el coriano se ponía al frente del grupo nos lo comimos en 4:34, en el kilómetro cuatro marcamos 4:31, y en el cinco 4:30, hasta ahí todo fue rodado.

Cuando ya habíamos devorado la mitad del sexto kilómetro, el segundo en el que tiraba Luis, Ricardo y yo íbamos detrás, sin salirnos del grupo, y le pregunté qué cuantos kilómetros más pensaban recorrer a 4:30 antes de dar el salto a 4:20 a lo que me contestaba que no tenía ni idea, que no sabía ni cómo iba y que la cinta le estaba molestando, acto seguido empieza a quedarse un poco, se quita la cinta y la tira a la cuneta. Yo que hasta entonces siempre había ido en la cola del grupo decido intentar hacer de puente entre Ricardo y los dos de cabeza, para que no nos separemos, pero el intento fue en vano y Ricardo se quedaba. Cerramos el sexto kilómetro en 4:36, me puse junto a Luis y Fran y les comenté que Ricardo se había quedado, el plan inicial empezaba a desmoronarse…. Fran tomó de nuevo la responsabilidad de marcar el ritmo y antes de entrar en Paradas superamos el séptimo kilómetro en 4:43, por lo que definitivamente el ritmo había bajado, aunque más que por falta de fuerzas por el desconcierto que creó la inesperada baja del maquinita, lo que creo que hizo que entraran dudas en los demás sobre si el ritmo era el adecuado. Yo intentaba guardar mi posición en la cola de lo que ya se había convertido en un terceto y Fran seguía tirando, tirando, tirando, y cuando me quise dar cuenta estaba unos cincuenta o sesenta metros por delante, me da por mirar el reloj y veo que vamos por encima de 5min/km y se lo comento a Luis que con resignación me responde que lo sabe y terminamos el kilómetro ocho en 4:58, definitivamente el Escuadrón de los Últimos se había disuelto antes de tiempo. Me veía con fuerzas y creía que podía ir a más por lo que decidí apretar un poco para ponerme a la altura de Fran, fuimos los dos juntos por las calles de Paradas e intentamos retomar el 4:30 de media y buscar un grupeto en el que incrustarnos. Lo del grupo no lo conseguimos, pero lo del ritmo sí, ya que marcamos 4:29, 4:36, 4:32, y 4:35 hasta llegar al kilometro 12, al que llegué bastante concentrado en mantener mi ritmo, tanto que no me di cuenta que me había quedado sólo. Antes de eso, a la salida de Paradas, miramos hacia atrás y vimos como Ricardo y Luis venían cerca y pensamos que nos cogerían al poco, pero eso no pasó.

Los adoquines de paradas y las primeras subidas serias de la carrera se habían quedado atrás y lo que esperaba ahora era una larga recta por la carretera y siempre picando hacia arriba. Me vi sólo y por un momento me entro el canguelo de que me viniera un bajón, pero después pensé que había sido capaz de aguantar un ritmo que creía que iba a abandonar mucho antes, que iba muy bien de piernas y de pulmones, y que el trabajo realizado en las semanas previas estaba dando sus frutos,  esto hizo que mis depósitos de moral se llenaran hasta rebosar. Pero aún así había que ponerle cabeza al asunto si no quería ahogarme en la orilla. 

En los últimos entrenamientos en las pistas y el día del Naranjo, Ricardo y Luis me habían dado muchos consejos sobre la media y sobre las carreras en general (lo que os agradezco desde aquí máquinas y es que el resto tenemos aún mucho que aprender de vosotros), y una de las cosas que me comentan siempre es que cambio mucho el ritmo. Esto me hizo usar otro de sus consejos, “sigue a los viejos que mantienen el ritmo como nadie”. Busqué mi objetivo y me puse tras él, era un señor de más de 60 años junto el que fui adelantando a corredores conforme pasaban los metros, no fui capaz de reconocer a que club pertenecía, pero por su acento, ya que incluso charlamos un poco, me pareció Cordobés. Llegamos a Marchena ya en el kilómetro 17 corriendo entre 4:41 y 4:47. Mi ritmo se resintió un poco, pero había conseguido el objetivo de no desfondarme dando apretones sin sentido y llegaba al pueblo con las reservas llenas para afrontar el tramo final. Antes de entrar en Marchena, mi acompañante me decía que si me veía con fuerzas que tirara y que siguiera a un corredor del club maratón Jerez que teníamos por delante, que era una buena rueda. Pero al momento llegó una fuerte subida en la entrada del pueblo y este corredor, con perdón, se cagó literalmente en los muertos de la cuesta, y yo la intenté superar distrayéndome en tomarme el segundo de los dátiles que me había guardado en el bolsillo (otro consejo de Luis). Le quité el papel de aluminio en que el que lo había envuelto, me lo comí pausadamente masticando bien, bebí agua y por arte de magia la cuesta había pasado. 

Ya sólo faltaban tres kilómetros y lo de pensar se había terminado, de ahí hasta la meta sólo quedaba correr. Esos últimos kilómetros fueron en su mayoría de bajada y por las aceras intentando evitar los adoquines. Había conseguido terminar la carrera muy bien de fuerzas, último parcial de 4:06, y al parar el cronómetro me esperaba mi premio 1:37:07. Allí en la meta esperé a mi inesperado compañero de los últimos kilómetros a quien le di las gracias por dejar que le siguiera y por sus consejos. Detrás de mí, poco más de un minuto después, llegaba Ricardo, lo que me sorprendió gratamente, ya que cuando vi que se quitaba la cinta y se quedaba pensaba que abandonaría o que terminaría en un tiempo mucho más discreto, pero volvió a demostrar su categoría superando los impedimentos e incluso me comentó que si llega a durar la carrera quinientos metros más, me coge. 

Continuó el goteo de Últimos del Aljarafe, en la línea de meta con Fran tras el que entró David con un tiempazo, 1h 41´y comentaba que sus sensaciones habían sido muy buenas, siempre de menos a más, puedes estar tranquilo, que no te va a reñir tu mujer por no terminar la carrera en San Sebastián. Después entraba Arturo, que corrió toda la carrera junto a David y confesaba que la última subida había podido con él, pero que también superaba con nota su estreno, y tras Arturo entraba Luis. Es para que todos estemos orgullosos, porque los seis locos, o más bien valientes, habíamos conseguido vencer a los 21Kms. 

De aquí en adelante a continuar con los objetivos, Fran, Luis y Ricardo a centrarse en el maratón de San Sebastián que cada vez queda menos, David en la Behobia y el resto a pelear por los nuestros, yo aún tengo que definir el mío (Ricardo y Luis no me piquéis más porque NO voy a correr el Maratón de Sevilla este año). A los que tampoco tengáis un objetivo claro os recomiendo que os propongáis correr una media y a los que ya la estéis preparando que sigais en la pelea y que no decaigan las fuerzas, porque hoy he descubierto que: LA MEDIA ES UNA DISTANCIA MUY COMPLETA.

Pd: esta semana se cierran las inscripciones del club para la media de los Palacios en la que los Últimos nos tenemos que hacer notar.

Carreras noviembre y diciembre

Hola socios. Vamos a intentar establecer un sistema de inscripciones un poco más ordenado y más limpio que la avalancha de emails que solemos escribirnos. A partir de ahora vamos a organizar las inscripciones con 1-2 meses de antelación por aquí, en el blog. Se detallarán las fechas de las carreras y las fechas tope para inscribirse y pagar las coutas. ESTAS FECHAS TOPE SERÁN ESTRICTAS, no podemos llamar uno a uno a cada socio, ni poner en peligro una inscricipcioón de todo el grupo porque alguien se retrase, ok?

La forma de inscribirse es comentando en este mismo post la participación a las carerras que os interesen y luego ingresando las coutas en la cuenta dentro de plazo (OJO, CUENTA NUEVA DE ING DIRECT: 1465 0100 99 2020547801). (Dentro del plazo quiere decir que el dinero esté en la cuenta el último día del plazo, no que hagáis la transferencia ese último día, porque a veces tardan dos días en llegar si los hacéis por transferencia).

Aquí van las inscricipciones para las carreras de NOVIEMBRE Y DICIEMBRE:

- 30 OCTUBRE. POPULAR DE OLIVARES. 10.000M. GRATUITA. 

TODO EL CLUB ESTÁ YA INSCRITO.

- 6 NOVIEMBRE. CARRERA DE FONDO DEL ALJARAFE. GINES. 15.000M. 5€. PUNTUABLE PARA LIGA INTERNA.

ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN. FECHA LÍMITE DEL PAGO DE LA INSCRIPCIÓN: JUEVES 20 DE OCTUBRE.

- 6 DE NOVIEMBRE. MEDIA MARATÓN TIERRA Y OLIVO. DOS HERMANAS. 21.097M. 5€

ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN. FECHA LÍMITE DEL PAGO DE LA INSCRIPCIÓN: JUEVES 20 DE OCTUBRE.

- 27 NOVIEMBRE. POPULAR DE SANTIPONCE. 8.000. GRATUITA. PUNTUABLE PARA LIGA INTERNA.

AÚN NO SE HA ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN. AL SER GRATUITA SE INSCRIBIRÁ A 

TODO EL CLUB.

- 18 DICIEMBRE. MEDIA MARATÓN SEVILLA - LOS PALACIOS. 21.097M. 13€. PUNTUABLE PARA LIGA INTERNA.

ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN. FECHA LÍMITE PAGO INSCRIPCIÓN: JUEVES 27 DE OCTUBRE.

De nuevo Alcalá, de nuevo el Guadaíra

Por Luisma.

Primera de las populares de domingo por la mañana, ahora sí amigos, la temporada 2011/2012 ha empezado. Y comienza para nosotros con una de las carreras de recorrido más bonito de la provincia, la Popular del Naranjo, en Alcalá de Guadaira. 

Desgraciadamente solo 4 jartibles del club asistimos a la cita en el recinto ferial de Alcalá (a pesar de que éramos 7 inscritos): Belén, Juanma, Ricardo y un servidor. Además hoy nos acompañó Miriam, la mujer del Richar, por eso hay tantas y tan buenas fotos ;) (eres una crack de la imagen!) Tengo que decir que somos los peores para llegar a la hora de la citación, con el mea culpa por delante porque yo fui el último en llegar! Pero creo que es importante gastar esos minutitos en los saludos y el dorsal y tal y luego calentar un poco, aunque sea tan poco como siempre, pero en los saludos y la charla se despierta uno mejor. Hoy apenas ha habido de eso y he empezado la carrera medio dormido aún. 

A Belén tuvimos que verla ya en la salida, porque las carreras infantiles y juveniles le impidieron llegar adónde estábamos nosotros. Juanma, Ricardo y yo hicimos un calentamiento a nuestro estilo y pactamos ir toda la carrera juntos. No nos convenía competir un 10.000 en este momento. Ricardo era el máximo defensor de esta estrategia, haríamos los primeros 5 kms a 04:40-04:50 y apretaríamos un poquito, no mucho, en la segunda mitad de carrera, a 04:30 más o menos. A Juanma le valía y a mí el plan me parecía estupendo, pero no confiaba yo mucho en éste, que en carrera se le va la olla y el maquinismo antes que canta un gallo y rompe con cualquier plan. Pero mira, hoy me equivocaba, más bien he sido yo el que rompió un poco con los planes... 

10 am. en punto y a correr. Nos despedimos de Belén y nos pusimos a tirar, al principio a un ritmo un pelín superior, pero luego a los 04:40 pactados. Ahí íbamos los tres, por la av Tren de los Panaderos, ya tan familiar para nosotros, tantas veces zapateada en ambas direcciones. Ahora mostraba su cara más amable, la bajada, luego al regreso sería otra cosa. En la subida de la calle Orellana estaba el primer km, media de 04:44, perfecto. Esa primera subida solo te calienta las piernas, no cuesta mucho, aunque luego Juanma confesara que notó sensaciones reguleras (calentamiento escasoooo!!!!). 

De ahí al Dragón no hay nada. Y en medio del puente estaba el km2, en el que bajamos a 04:54. Bueno, dentro de lo previsto. Todo este tiempo Ricardo iba animando al grupin, "¡muy buen tiempo! ¡vamos bien tios!, ¡que no se nos vaya el ritmo!, ¡no te embales Juanma!..." Se nota que disfrutas cada día un poco más de las carreras y siempre sales motivado, aunque no vayas a disputarla. Eso es bueno, máquina. Buenísimo.

Tras el puente se sube por la autovía para llegar a una rotonda donde se abandona ya el asfalto. No nos cansamos de decir lo bonito que es este recorrido... Me acordé que el año pasado dejé aquí a Fran y empecé a inspirarme, fue una carrera donde lo pasé muy muy bien. Deseé que este año me pasara lo mismo. Justo antes de entrar al camino pasamos el cartel del km3: 04:48, vamos bien.

El camino va picando hacia abajo hasta que llega al bajadón del río. Este año he notado que había muchos corredores porque no me he visto cómodo adelantando. Quizás el año pasado la corrí sin compañía y adelantaba a placer y ahora nos era más difícil adelantar a los tres juntos. Y esa dificultad añadida la he notado durante toda la carrera. Antes de la bajada, el km4 a 04:39, seguimos con el plan. Luego no bajé a muerte, porque ninguno de estos dos bajaron así y porque desde el esguince aún voy un poco miedoso. Lo noto en las bajadas, en las curvas y en los terrenos inestables, tres elementos de los que esta carrera está llena.

Luego pasamos bajo la panza del dragón y pequeña subida buscando el Parque de la Nocla. Ahí empecé a notar que no estaba yo al 100%. El ritmo que llevábamos era fácil, nada extenuante y además  íbamos hablando, por eso mismo no debería de desengancharme de estos dos, como hice ya en ese momento. No era nada, en menos de cien metros me puse a su altura, pero ya era una señal de que algo no iba del todo bien.

Km5 a 04:44, según lo pactado. A partir de ahí tocaba meter la siguiente marcha y yo no lo veía muy claro... Me costaba adelantar, veía el camino llenísimo de corredores y éstos dos adelantaban con más agilidad, por lo que en cada momento se ponían por delante. Km6 a 04:53, una bajada de ritmo debida a un par de cuestas seguidas. Tras el avituallamiento ya me convenzo de que tengo un punto menos que Juanma y Ricardo. Y procuro no rayarme. Es normal, estas cosas pasan, el cuerpo tiene sus días mejores y peores... Asfalto por la avenida de Dos Hermanas y vuelta a los caminos en el parque Oromana. Km7 a 04:37. Aquí  vuelvo a separarme de Juanma y Ricardo y vuelvo a unirme a ellos de forma más o menos periódica. Creo que ya empiezo a ir más tiempo solo... No me importa mucho la verdad, nunca me ha afectado eso de quedarte solo y que algún compi tire hacia adelante. Pero lo que no quiero es bajarles el ritmo a ellos. Así que aprieto continuamente para llegar a su altura.

Cruzamos el río por el puentecito y enfilamos otro camino para subir, otra vez, a la Av. del Tren de los Panaderos. Km8 con 04:50 de parcial. No estamos cumpliendo con lo que habíamos pactado y quizás gran parte de la culpa sea mía, porque éstos dos aflojan para esperarme cuando ven que me acerco. Hago la avenida con esfuerzo, demasiado. Para mí es evidente que no he traído mucho combustible hoy, porque esta carrera a este ritmo debería estar haciéndola sin problema ninguno. Pero sigo concentrado en no rayarme y no me rayo. Entramos en el recinto ferial y bajamos de nuevo al río. Km9 a 04:48. Ahí Ricardo me grita para que contacte con ellos en el terreno favorable. Y lo hago. Corremos juntos un rato pero ya paso de apretar y menos de ponerme a tirar del grupo. Tampoco estaba sufriendo como un condenado, no era esa la idea para hoy, así que paso de entregarlo todo. Sí que es verdad que queríamos entrar los tres juntos en meta. Pero bueno, hoy traigo un punto menos y ya está, no hay que darle más vueltas.

Saliendo del río dirección ya al recinto ferial pasamos el cartel del km10, que hacemos a 04:38. En la subida dejo que se vayan Ricardo y Juanma, solo faltan 500m a meta. Ya en la calle del Real Juanma mira hacia atrás y aprieto un poco para contactar y entrar los tres juntos. Pero no nos entendemos y ellos aprietan también, así que entramos con apenas 10" diferencia. 

Ahora lo pienso y disfruté de la carrera mucho más de lo que pensaba en ese momento y de lo que se pueden extraer de estas líneas. En el avituallamiento y luego en las duchas pues iba con esa espinita de no haber estado igual de bien que éstos dos. Pero ahora me parece que hemos hecho una buena carrera los tres, sin dar más de lo que veníamos a dar (aunque parezca presuntuoso, no creo que hayamos ido a más del 80% de lo que podíamos dar). Bueno, así son las carreritas: en algunas vas concentradísimo, otras te las tomas como un entrenamiento, en algunas te entra la inspiración y corres de arte y otros días estás un poquito más bajo... Pero eso sí, en todas disfrutamos como enanos, yo desde luego que sí...

Vimos a Belén ya en la cola de recogida de avituallamiento y regalos. Entró con cara de haber sufrido un poquito y luego ya no la vimos más. Antes ya nos advirtió que iba con prisas hoy. (Cuenta cómo te ha ido).

Así que una carrera más para el saco y un día menos para nuestro primer gran día de esta temporada, el 27-N. (Seguramente a partir de ahora nombraré el maratón casi en cada crónica, sorry). La semana que viene primera prueba seria, la media Marchena-Paradas: madrugón, cuestecitas, carreteras rectas, 21 kms pa sufrir... mmm que rico!
Vamos a pasarlo bien. Nos vemos en la campiña, locos.

Clasificación Carrera Popular El Naranjo

Breve relato sobre la Nocturna del Guadalquivir 2011

Por Juanma.

Como parece que la crónica de la Nocturna se va a quedar desierta y yo ahora mismo tampoco tengo mucho tiempo paso a escribir una breve crónica meramente informativa, del tipo de las que puede aparecer en el Marca sobre un Racing de Santander – Mallorca, para que al menos quede constancia en el blog de que estuvimos allí, y de paso así tenemos una modalidad literaria distinta ;-).

Carrera disputada sobre algo menos de 12Km en Sevilla, respetando el circuito que viene siendo habitual en los últimos años, pero esta vez en sentido inverso. Lo que también va siendo habitual en los últimos años es la masiva asistencia de corredores de toda índole, más de 23.000. Por parte del club asistimos Sonia, Ana, Belén, Arturo, David, Luis, Fran, José Antonio, Iván y un servidor; pero si viéramos una clasificación, que no creo que exista puesto que no picaron los tiempos, aparecerían los nombres de todos los socios del club, puesto que todos estábamos inscritos y todos los dorsales de los que no corrísteis encontraron novia.

Unos quince minutos antes del pistoletazo, nos dirigimos hacia la recta de salida y avanzamos unos metros entre la marabunta, pero sin apreturas, ni siquiera alcancé a ver el arco. Después de los primeros quinientos metros algunos de los miembros del club empezamos a desperdigarnos. Yo aguanté sin perder de vista a Luis, Fran (que hizo un amago de correr con una peluca) Ana y Belén, que fueron las únicas en atreverse a darle el toque simpático a la equipación del club (unas antenas, y una varita o algo parecido…). Estuvimos corriendo un buen tiempo junto los que a mi parecer llevaban el atuendo más original de la noche, dos locos vestidos de bueyes que tiraban de un carro Rociero. 

Al llegar a Ronda de Triana mi amigo Pedro, que me acompañaba a una carrera por segunda vez, ya corrió en Villalba, me pedía que tiráramos un poco más, que quería intentar correr, ya que hasta entonces lo que se podía hacer era trotar.  Más que correr hicimos el intento ya que no conseguimos bajar de 5:10 en toda la carrera y eso que en algunos tramos, corrimos (lo intentamos) por el carril bici.

Ya en meta me fue imposible poder volver a encontrar a nadie más del club. A ver si para el año que viene le ponemos algo de imaginación y nos curramos algún disfraz simpático que le de el toque de humor a nuestra participación a lo que se ha convertido más que en una carrera en una manifestación del atletismo popular.

Carreras Liga Interna 2011-2012

Hola socios, a falta de objeción por vuestra parte, el calendario provisional de las carreras de la liga interna que recibísteis hace unas semanas pasa a ser definitivo. En esta entrada queda publicada la relación definitiva de carreras y el reglamento de la liga. En una nueva página, en el menú de la derecha, se podrá ver la evolución de la clasificación y la próxima carrera puntuable.

FECHA	CARRERA	LOCALIDAD	PUNTOS
30 SEPTIEMBRE	NOCTURNA GUADALQUIVIR	SEVILLA	2
9 OCTUBRE	POPULAR DEL NARANJO	ALCALÁ G	2
30 OCTUBRE	POPULAR DE OLIVARES	OLIVARES	2
6  NOVIEMBRE	C DE FONDO DEL ALJARAFE	GINES	3
27 NOVIEMBRE	C POPULAR DE SANTIPONCE	SANTIPONCE	2
18 DICIEMBRE	MEDIA MARATÓN SEVILLA - LOS PALACIOS	LOS PALACIOS	4
15? ENERO	CROSS DE ITÁLICA	SANTIPONCE	2
29 ENERO	MEDIA MARATÓN LA CARTUJA	SEVILLA	4
19 FEBRERO	MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA	SEVILLA	6
FEBRERO	C POPULAR MACARENA	SEVILLA	2
MARZO	CARRERA POPULAR SAN JUAN	SAN JUAN	3
MARZO	CARRERA POPULAR ESTE	SEVILLA	2
MARZO	CARRERA POPULAR NERVIÓN	SEVILLA	2
ABRIL	CARRERA POPULAR TRIANA	SEVILLA	2
MAYO	MEDIO MARATÓN VIA VERDE	ISLA MAYOR	4
MAYO	CARRERA POPULAR SUR	SEVILLA	2
MAYO	C POPULAR MONTEQUINTO	SEVILLA	2
JUNIO	NOCTURNA CARMONA	CARMONA	2
JUNIO	NOCTURNA ALCALÁ GUADAIRA	ALCALÁ G	2
JUNIO	NOCTURNA DE DOS HERMANAS	D HERMANAS	2

REGLAMENTO LIGA INTERNA 2011 - 2012

- La liga interna se disputará a lo largo de 20 carreras de la temporada de populares de la provincia de Sevilla. Comenzará con la Nocturna del Guadalquivir, el 30 de septiembre y finalizará con la Carrera Nocturna de Dos Hermanas, el último fin de semana de junio.
- Las carreras seleccionadas por la Junta Directiva han sido publicadas con anterioridad a la fecha de celebración de la primera carrera, ofreciéndose a todos los socios un plazo para alegaciones. Se ha tratado de buscar una media de 2 carreras al mes, preferentemente gratuitas y todas en la provincia de Sevilla.
- El sistema de puntuación otorga 2 puntos en cada carrera corta (menor o igual a 10km) a excepción de la Popular de San Juan de Aznalfarache, que al ser la carrera fundacional del club puntúa con 3 ptos. También 3 puntos tendrá la Carrera de Fondo del Aljarafe, de 15kms. Todas las medias maratones puntúan con 4 ptos. Y la única maratón de la liga, la Maratón Ciudad de Sevilla, otorga 5 puntos.
- En cada aviso de inscripción (que a partir de ahora serán mensuales y a través del blog) se recordarán las carreras del mes que puntúen en la liga.
- Puntuarán los corredores del club que terminen cada una de estas carreras, independientemente del puesto en que lo hagan. No puntúan los corredores inscritos que no la corran ni los que no la terminen, por lesión o cualquier otra circunstancia.
- En caso de empate a puntos, se contabilizarán las participaciones en carreras, otorgándose preferencia al corredor con mayor número de carreras disputadas. En caso de empate, tanto a puntos como a carreras disputadas, el día de la última carrera, se establecerá un sistema de puntuación por posición de llegada a meta en esa última carrera (a razón de un punto extra en función del orden de llegada). Ejemplo: si la corren solo 4 corredores, el último en entrar puntuará 2 ptos, el tercero lo hará con 3 ptos, el segundo obtendrá 4 ptos y el primer corredor del club en entrar en meta obtiene 5 ptos.)
- En enero, con el nuevo pago de tasas y la apertura de matrículas de nuevos socios, se abre la posibilidad

de participar, con la liga ya empezada, a estos nuevos socios. No hay pocibilidad de obtención de puntos en las carreras ya disputadas, aunque puedan certificar su participación en ellas. A partir de enero, ningún nuevo socio podrá participar en la liga interna 2011-2012.
- En la cena de fin de temporada, que se celebrará en junio o julio de 2012, se entregarán los trofeos a los tres primeros clasificados de la liga.

El escuadrón de los Últimos

Por Luisma.

Aunque algunos Últimos ya habían corrido antes, el viernes pasado un buen grupito inauguramos la temporada de carreras 2011-2012 con la IV Nocturna La Rinconada – El Majuelo, una carrerita corta, de 8km y bastante bonita, que este año ha duplicado su número de inscripciones con ¡más de 1200 corredores en meta!

Belén, los sanluqueños Salva, Juanma y Manolo, Fran y un servidor fuimos los valientes. En la citación ya avisé de que la carretera que une el pueblo con el Parque El Majuelo, (donde está la salida y meta) la cerraban al tráfico más de media hora antes de las 21h, por lo que había que estar en la salida antes de las 20:15 o hacer un recorrido andando de 1,6km. Eso es lo que le pasó a los sanluqueños, mientras que Belén, Fran y yo pudimos llegar en coche. Total, que acabamos de saludarnos y ponernos los dorsales diez minutos antes del pistoletazo, por lo que, como es nuestra tradición, apenas calentamos.

Ya dentro del pelotón esperando la salida, Fran me comentó que si corriamos tranquis, haciendo grupo con Belén. Ella nos insistió en que corriéramos a nuestro aire y entonces Fran y yo acordamos ir reservando la primera mitad de carrera (a unos 5 min/km más o menos) y apretar en la segunda mitad. Pues  vale, ese era el plan. Los sanluqueños mientras tanto decidieron meterle caña desde el primer momento. ¿Quién dijo miedo?

De modo que sonó el disparo y nos pusimos al lío. ¡Cuántísima gente! Apenas se podía correr y eso que teníamos por delante una recta de 1600m. Todo un preludio de lo que nos espera el viernes que viene en la nocturna (multiplicado por 20 eso sí). Es muy sorprendente que una carrera como ésta, nocturna de final de verano, corta, de un pueblo pequeño y que solo lleva 4 ediciones, pueda congregar a 1200 locos como nosotros... Pero bueno, esto es eso que llaman la explosión del atletismo popular y nuestro joven club y nosotros mismos somos buen ejemplo.

Cuando se pudo correr un poquito, un poquito solo, no más rápido de 5 min/km, los de Sanlúcar se fueron para adelante, adelantando corredores a codazos. Fran y yo nos contuvimos, teníamos otros planes y el zig-zagueo ese quema mucho. Estuvimos adelantando todo el primer km, pero sin muchas prisas. Parcial de 05:03. Fran me comentó que tiráramos cada uno durante 2kms y nos íbamos turnando. Buena idea, me gustan esas estrategias. Unos metros más adelante ya se veían las primeras calles del pueblo y a la gente animando. Y ahí, apenas a 100m de nosotros, estaban los sanluqueños. Entonces lo ví clarísimo, ni estrategias ni hostias, vamos a ir a por ellos tarde o temprano. Le dije a Fran que pasara de ellos, que ya los cogeríamos más adelante, pero el carbón estaba ya en la caldera y apenas un minuto más tarde estábamos a su altura. Juanma no pudo contenerse y nos preguntó irónico "¿pues no íbais a ir a 5?" (yo hubiera añadido la palabra "mamones" tras la pregunta) y claro, no supimos que contestarle. Dos curvas más y pasábamos por el cartel del km2 (muy bien señalizada la carrera, buena organización en general) con un parcial de 04:27. Efectivamente, ni estrategia ni leches... Esto es una carrera y las piernas van solas... (Maldita y bendita sensación).

Ya íbamos Fran y yo junto a Manolo y a Juanma pero... ¿y Salva? Me daba la impresión de que no lo habíamos adelantado. Y efectivamente, estaba ahí delante, a unos 50m de nosotros. Eso no hizo otra cosa que afilar aún más nuestro ritmo, porque llegamos a su altura en unos segundos. Varias curvas más tarde por los barrios nuevos de la Rinconada llegábamos al km3, en el que marcamos un parcial de 04:11. Flipé cuando lo ví. No me canso de decirlo: hay que contenerse en los inicios de carrera, los primeros kms siempre son fáciles y cuando hay que apretar fuerte es al final. Fran y yo comentamos que ésto no podía seguir así, que por qué habíamos empezado a este ritmo, que habíamos hablado de correr más lento la primera parte de la carrera... pero ya era tarde, estábamos lanzados. Así que al menos hablamos de fijar 04:30 y no bajar de ahí hasta la segunda mitad.

Entramos en la avenida principal del pueblo y ahí vi por primera vez una imagen que me encantó: Fran y yo adelantábamos a un grupo por la derecha, Juanma y Manolo lo hacían por la izquierda y luego, unos metros por delante, nos volvíamos a unificar. Éramos como una escuadra. Estábamos corriendo en equipo. Yo lo había visto hacer en otras carreras, gente del mismo club que me adelantaba o a las que adelantaba yo y que corrían juntos. Me pareció precioso y eso me hizo correr con más ganas todavía. ¡Los Últimos estábamos imponiendo nuestra ley! 

Con el parcial del km4 a 04:29 me di cuenta de que ya voy conociendo bastante bien los ritmos. Y además aquí estaba ese ecuador de la carrera. Así que tras el avituallamiento me propuse probarme en esos ritmos constantes y probar a éstos que venían conmigo. Planeé tirar a 04:20 hasta llegar al parque, en el que ya cada uno que tirara todo lo que pudiera. Y así lo hice. Me puse en la cabeza de nuestro grupeto y pa'lante. Éstos me seguían si problemas, pero lo cierto era que no me daban relevos. Bueno, pues iré tirando solo como pueda.

El km5 estaba entre el callejeo de La Rinconada. Parcial de 04:21, bien!  Tras unas cuantas curvas volvíamos a la larga recta de la carretera del Majuelo. Viento de cara, tocaba sufrir. Km6, parcial de 04:20, toma ahí! clavado! Seguimos por la recta y noto que a veces tengo a Fran y a Juanma pegados detrás de mí, pero otras veces solo veo al coriano. Nadie me releva, voy bien de piernas, no me hace falta. Que se peguen a este ritmo porque no pienso bajar.

De lejos se ve el arco de salida (que no el de meta, ese estaba 1500m más lejos). Muy lejos aún. A estas alturas nos adelantan, rápidos, esos corredores que por lo que sea se han estado reservando para los últimos 2000m y por eso te pasan sin problemas con un ritmo por debajo de 03:50. No hay dolor. Nosotros adelantamos a muchos más de los que nos adelantan. El arco de salida se va acercando pero aún está lejos. Fran resiste a  mis espaldas, muy cerquita. Apenas miro hacia atrás porque quiero que sigamos en grupo, pero no pienso bajar el ritmo. Yo creo que siguen todos ahí, cómodamente instalados detrás de mí, ¡mamones!

Ahora sí, pasamos bajo el arco de salida y un poco más adelante por el cartel del km7. Parcial de 04:24, si señor, una bajada imperceptible. Hacemos un giro de 90º y enfilamos la puerta de entrada al parque. (Por cierto, el Garmin me deja flipado aquí porque ha debido de reconocer el recorrrido del año pasado y me lanza un mensaje que me dice "giro pronunciado a la derecha" o algo así!!!¡¡¡). Nos agrupamos y me preguntan por la llegada: ¡ojito! el parque se hace larguísimo y además el recorrido por dentro es de ida y vuelta... bufff. Toca seguir apretando los puños.

Por el sendero del parque en ocasiones se pasa por zonas muy oscuras. Aquí hay que apretar, ya no queda más terreno y así volvemos a adelantar a muchos corredores que no pueden ni pestañear ante el empuje del escuadrón de los Últimos (perdón, que me vengo arriba). Fran comenta que no puede apretar más porque tiene un tirón en la espalda, pero yo le grito que se deje de historias y que tire, que ya estamos llegando. Así alcanzamos el final del parque, que parece ya en la provincia de Córdoba y giramos para volver en dirección a la entrada por otro sendero. Pasamos en algún momento (yo no lo vi) por el cartel del km8. parcial de 04:20, ritmo obejtivo clavado.

Y ya estamos en la última recta, 200m. Es el momento en que cada uno puede ya dar todo lo que tenga, porque no queda nada. Veo que Juanma está dispuesto, así que nos ponemos a picarnos el uno al otro,  claramente por debajo de 04:00. En éstas estábamos cuando el tío me pregunta "¿esperamos a los otros?" y claro... me desmonta. Además merecía la pena, qué coño. Frenamos nuestro sprint y Fran llegó enseguida. Un poco por detrás iba Manolo. Juanma le dió una voz casi bajo el arco de meta y entonces el benjamín del club salió disparado de la oscuridad del parque, gritando, subiendo los brazos y las rodillas, para entrar los 4 juntos entre abrazados y risas. Pasándolo bien. Como un equipo.

No me había dado cuenta, pero Salva en algún momento se quedó un poquito por detrás. Entró a poco más de un minuto de nosotros, nada. Y alllí estábamos, comentando la carrera y bebiendo, cuando entró Belén con un tiempo muy bueno para ella en este momento de la temporada y reconociendo que el trabajo de series tiene sus resultados (y tanto que lo tiene, mucho antes de lo que uno piensa). 

Me ha encantado correr esta bien organizada carrera. Me ha encantado porque he visto por primera vez cómo se corre en grupo (en un grupo mayor de 2 personas) durante TODA una carrera. Mil veces hemos hecho grupetos que duran pocos kms, o parejas, pero por lo general eso tenía más que ver con un estado de forma bajo o conformista que con la intención de meterle caña en equipo. Por lo general somos corredores solitarios y poco dados a la estrategia de grupo. Y creo que merece la pena. Desde luego se pasa bien. Y de eso se trata, ¿no?

Nos vemos el viernes que viene en la Nocturna de Sevilla. Que está ahí para eso. Para pasarlo bien.

Clasificación IV Carrera Nocturna La Rinconada - El Majuelo

Espartinas, primera y última vez

Por Ana.

Pues sí, desgraciadamente tengo que decir que la carrera que corrí el viernes pasado, I Carrera Popular Villa de Espartinas, fue un auténtico desastre. Belén, alias “la Amparo”, y yo llegamos de buen rollito, no sé, era la primera popular que íbamos a hacer después del verano y estábamos con ganas. 

Charlita, “wassapeo friki” con algunos miembros del Club que se habían tangado un poco (Belén les avisó de que estaba allí la Campeona del Pisa, jajaja) y un poquito de calentamiento. Justo antes de ponernos en la salida se me ocurre preguntar a la organización si había avituallamiento, a lo que me responden que sí, que hay uno. También me comentan que el recorrido son dos vueltas a un mismo circuito.

Salida un poco accidentada, con más codos de lo normal, y pienso: ¡coño, pa cuatro gatos que somos vaya barullo!! Al principio mi cuerpo va regular, pero siempre me ocurre los 2 primeros km, así que no me preocupo. A partir de ahí todo un horror. Recorrido feo donde los haya, todo el tiempo pasando por calles poco iluminadas de una urbanización de chalets, con cuestas para dar y regalar, sin el tráfico cortado (con el consiguiente peligro y cambios de ritmo para pasar antes que algunos coches o simplemente esquivarlos), con algún que otro “boquete” en el asfalto, por supuesto sin señalizar… la primera vez lo vi, en la segunda vuelta casi me lo como. Pero lo mejor estaba por llegar… Treinta y tres grados a la luz de la luna, yo esperando el avituallamiento como agua de mayo. Pasado el km 4, y al no ver puesto de agua ninguno, caigo: ¡puff, el avituallamiento es en meta! Me vengo un poco abajo y me entran ganas de pararme (cosa que no me había ocurrido en ninguna otra carrera). 

Me encuentro hasta mareada, a pesar de que eran dos vueltas al mismo recorrido, me da la sensación de que he pasado por las mismas calles no sé cuántas veces. Solo me alegra un poco los ánimos de uno de los miembros del núcleo fatiga del Club, Kiko, también los de la family de “la Amparo” y los de una mujer que me grita: ¡arriba las mujeres, ya vamos a estar en el poder, fenómena!! (Lo confirmo, España quiere una presidenta, jeje)

En la última rotonda del recorrido me desoriento un poco, no sabía que la meta estaba ahí al lado, casi me voy en la otra dirección, menos mal que la gente me indica. Repito, la iluminación cortita. Llego a meta y hay un mogollón de gente, que no de corredores, colocados en paralelo a la meta… ¡nunca había visto esto! ¿Tan difícil es poner unas vallitas de obra para que la gente no entorpezca la llegada de los corredores? A continuación, ¡sorpresa! Ya no queda agua, ni zumo, ni nada de líquido que se le parezca. Me cabreo un poquito más. Me veo a “la Amparo” hablando con una chica que resulta ser la Concejala de Deportes, en fin, comentándole “los pormenores” de la carrera.  

Kiko, Belén y yo empezamos a comentar los muchos inconvenientes del recorrido. Kiko dice: hombre, es la primera carrera que organizan, hay que darles una segunda oportunidad. Antes del reparto del trofeo, alguien de la organización, vía megáfono, se disculpa por no haber tenido agua para todos, dice que se esperaban ciento y pico y han ido doscientos y pico, pero… ¡si era por inscripción!! No sé, quizá vea las cosas más sencillas que lo que son, pero me pregunto de nuevo: ¿tan difícil es hacer un pasillito (con vallas obra de nuevo, que son muy socorridas, jeje) para que los corredores pasen por ahí y entregar agua a todo aquel que lleve dorsal?  Y no en una barra sin control alguno… Pero todavía hay más. Cuando apenas quedamos allí unas veinte personas, veo como alguien de la organización está poniendo encima de una mesa unas cuatro o cinco botellas de agua, me acerco a coger una cuando le veo que saca una caja entera llena de botellas de agua, lo sé, en ese momento creo que me entró el demonio en el cuerpo, puff, había pasado tanta sed… Le pregunto: ¿ahhh, había agua? Y me responde: ¡sí, claro!! Y le digo: ahhh, como he llegado a meta asfixiada y no había ni una sola botella… Él se queda con la cara de “no sé qué decirte” y me doy la vuelta, a lo que escucho decir a la Concejala de Deportes: ¡hombre, una cervecita para los familiares! Y digo yo, ¿para los familiares de quien? ¡Si allí no quedaba ni Dios! ¿Para sus familiares?? ¿Para el marido y la tía de Belén que habían ido a vernos? En fin, en ese momento, decidimos “huir” de aquel lugar para no cabrearnos más.

¿La sensación que me ha quedado? Mala, muy mala. Porque una mala organización se perdona, pero fue un agravio tras otro. Seguramente me equivoque, pero tengo la sensación de que nadie de la Concejalía de Deportes ha corrido una popular en su vida, si no es inconcebible tantos fallos que a mi modo de entender tienen fácil solución. 

Un último apunte. Según la organización, la carrera se había hecho por allí porque la calle principal del pueblo estaba cortada por obras, ¿de verdad que no era posible otro recorrido alternativo más ameno?

Es verdad que corremos porque queremos, que era una carrera gratis, que organizar eventos no es fácil y que las primeras veces son siempre mejorables, pero también es verdad que no hay que hacer las cosas a toda costa, si no se puede, no se puede, correr en esas condiciones no fue seguro ni divertido, que es lo que tratamos de hacer aquellos que amamos el running.

PD: Ahh, ¿clasificación? Pues creemos que Belén llegó la cuarta y yo la quinta, cosa que no creo que podamos comprobar, no espero una clasificación en la web del Ayuntamiento…

Renovación de temporada

Por Luisma.

Hola soci@s, estamos en septiembre, el mes en el que miles de runners aficionados de Sevilla (no como nosotros, que somos unos pro) se preparan para la Nocturna del Guadaquivir. Por las tardes se les puede ver sudando la gota gorda por los circuitos habituales de la ciudad, con sus equipaciones de aficionados y sus camisetas de algodón con la mancha de sudor hasta la cintura.

Hablando de algodón, (ésto en mi profesión se llama perchar o hilar y esta percha me ha quedado tela de cutre) os cuelgo aquí la fotos de los nuevos polos de la equipación del club. Son politos para ponerse antes o después de las carreas o simplemente para ir por ahí fardando de club. Ricardo y yo elegimos el primer modelo que os pongo a continuación, verde entero con cluellos blancos, para darle un toque de alegría y que no sea todo blanco, como las camisetas de la equipación. 

El modelo es éste. Irá con el escudo del club, serigrafiado en blanco, arriba a la derecha:

 

Y estos dos modelos también nos gustan, pero al ser blancos los vemos muy parecidos a la equipación actual. En todo caso los pongo aquí para que me digáis vuestra opinión, que esto es un club democrático.

 

Para las chicas, pues es un rollo, pero no existen estos modelos de polo. Para las chicas que quieran polos pediremos el polo en verde con la serigrafia blanca. IMPORTANTE: HACED VUESTYRO MEDIDO A LA DIRECCIÓN DEL CLUB ANTES DEL LUNES 12. (INSTRUCCIONES EN UN MAIL)

Y por otra parte, algunos vamos a pedir camisetas técnicas nuevas. Hay incluso algún socio nuevo y hemos pensado en renovar el color para igualar nuestras camisetas a las de las chicas, que es un color más identificable, más vistoso. Y esto ¿por qué ahora? Porque los de Nike por fin han traído la camiseta técnica sin mangas en verde, que antes no la hacían en modelo masculino. Es ésta:

Es muy chula, el problema es que solo la hacen sin mangas, de momento no hay de manga corta. Aquí si que abrimos un debate: ¿pedimos camisetas sin mangas para todo el que quiera? ¿se desconfigura así la equipación, al tener camisetas blancas y verdes? o bien al revés, ¿creeis que así igualamos la equipación hombre/mujer? ¿es un inconveniente para vosotros el que no exista el modelo de managa corta? Bueno como veis muchas preguntas, así que espero vuestros comentarios abajo.

Y por último, en este pedido a la tienda y a la imprenta también podemos serigrafiar con el escudo camisetas que tengamos en casa, de cualquier marca y tipo. POneros en contacto conmigo si queréis encargar serigrafías (intsrucciones en vuestro mail).

Pues venga, movilización!