Suuuper motivación

Por Ricardo.

A falta de crónicas (aunque seguimos corriendo) un video de motivación para los futuros triatletas.

NUNCA DESFALLEZCAS Y SOBRE TODO NUNCA DUDES DE TI MISMO

CARRERAS DE JUNIO

Hola socios, aquí van las carreras de junio para que vayáis pensando y contestando a cuál os queréis inscribir. La mayoría son nocturnas y en la mayoría de ellas los dorsales van a durar pocos días, así que, como siempre, os pedimos puntualidad a la hora de decir a cuál os apuntais y SOBRE TODO EN LOS PLAZOS DEL PAGO DE LAS CUOTAS. Venga ti@s, si hacéis un esfuerzo, estoy seguro que vuestras increíbles agendas de alto cargo público os permitirán unos segundos para pagar las inscripciones, al menos el día límite (no digo antes del límite porque eso ya es ciencia ficción).

Ya sabéis el procedimiento: primero contestais aquí en el blog a qué carrera os apuntáis y luego DENTRO DE FECHA hacéis el pago de las cuotas, ok? Si utlizáis el pago directo en ventanilla del Santander tenéis que enviar un mail a Luis con copia a Juanma diciendo cuánto habéis pagado y en concepto de qué carrera.

Y por cierto, pensadlo un poquito, no me vale "me apunto a todas" y luego la semana de la carrera decir  eso de ¿quienes vais?

CARRERAS DE JUNIO

- CARRERA NOCTURNA LA MISTELA. LOS PALACIOS.
Viernes 1 de junio. 9700m. 4 € (si se paga antes del 21 de mayo).
Fecha límite para el pago: viernes 18 de mayo: ESTE VIERNES!!!!

- CARRERA NOCTURNA SOLIDARIA DE CARMONA.
Viernes 8 de junio. 7000m. 5 € (benéfica) Puntuable Liga Interna.
Fecha límite para el pago: lunes 21 de mayo.

- CARRERA NOCTURNA DE EMPRESAS DEL PISA. (PENDIENTE DE CONFIRMACIÓN)
Viernes 22 de junio. 6500m. 2,5 €
Fecha límite para el pago: lunes 4 de junio


- CARRERA NOCTURNA DE ALCALÁ DE GUADAIRA.
Sábado 23 de junio. 8500m. 3 € Puntuable Liga Interna (?) (ver NOTA)
Fecha límite para el pago: lunes 28 de mayo.

- CARRERA NOCTURNA PARQUE DEL TAMARGUILLO. (LOS LENTOS)
Sábado 23 de junio. 8800m. GRATUITA. Puntuable Liga Interna (?)
NOTA: Todos los años asistimos a la nocturna de Alcalá, pero al coincidir con ésta, gratuita, nueva y con buena pinta... tenemos que decidir entre todos. Así que a comentar...
Fceha límite inscripción: lunes 4 de junio

- CARRERA NOCTURNA DE DOS HERMANAS.
Sábado 30 de junio. 10170m. 5 €. Puntuable Liga Interna.
Fecha límite para el pago: lunes 21 de mayo OJO! EL  LUNES QUE VIENE

Retomando sensaciones en Guillena

Por Luisma.

El domingo 6 de mayo unos cuantos Últimos nos fuimos hasta Guillena para correr la I Carrera Popular "El Niño Perdido" (vaya nombrecito, no?), que organiza el Club Hijos del Viento (me suena este nombre). Vaya, la que se convertira en la popular de Guillena, uno de los pocos pueblos del Aljarafe que no tenía populares. Yo iba con ganas mentales de correr, pero no físicas, porque dos días antes había pasado por una extraña gripe, con fiebre y todo, que me tenía moqueando y tosiendo todavía.

Esta vez sí que llegamos con tiempo, como una hora antes, David, Belén, Rafa y yo. Poquitos, sí, pero intensos ;) Nos dió tiempo a compartir un rato con otros corredores, saludar a caras conocidas, hablar del recorrido con la organización y... hasta a calentar sus poquitos metros. Lujazo.

El recorrido era bonito, más que nada porque no sale del pueblo ni te mete en ningún polígono, que es una mala costumbre que suelen tener las populares no sé por qué. Se trataba de dos vueltas a un circuito de 3500m que, sorprendentemente, estaba bien medido. David y yo (y Rafa también, lo que pasa que él aún va de modosito) decidimos salir más tranquis en la primera vuelta, en torno a 04:45 min/km y bajar eso en la segunda. Intentamos también hacer estrategia con nuestra champion femenina, para ver si la lanzábamos unos metros y que luego ella demostrara su clase al final (aparcando el coche nos habíamos cruzado con una de sus rivales habituales del Orippo y con esa excusa llevábamos una hora picándola, como el que enseña carne fresca al perro de presa), pero nuestra Belén es una corredora veterana y más bien pasó de nosotros.

Llegamos del calentamiento, ya sudando y sin un minuto de respiro, ¡pum! cohete y a correr (me gusta a mi eso del cohete, el sonido antes de la explosión te tensa los músculos y sales como más preparado, no sé, una paranoia de observación, pero me gusta...). La primera parte del recorrido es de bajada y cumplimos de sobra los planes pactados, por debajo de 04:40. Pero tras entrar y salir del parque, poco después del km1 (que por cierto, estaba señalado en la tierra mojada, qué puntazo) venía la cuestecita de la carrera. Tampoco gran cosa, pero una dificultad al fin y al cabo y seguramente la responsable de bajarnos unos cuantos segundos en la media final de la carrera. 

En la primera vuelta Rafa, David y yo fuimos juntos todo el rato. Bajamos, subimos y volvimos a bajar a un ritmo cómodo por las calles de Guillena. La meta estaba tras una calle de adoquines que picaba hacia arriba. Y ahí, justo antes del primer paso por emta, se puso a tirar David de nuestro grupeto. ¡Va bien el benaca éste! Unos metros después de meta, cuando la pendiente vuelve a bajar, me pongo a su altura, le felicito y me pongo a tirar yo, "al menos hasta la cuesta", le digo. Ahora es el momento de los 04:20 y menos, que además voy de bajada. Pero al entrar en el parque los carraspeos de garganta y los mocos con los que llevaba un rato corriendo dieron la cara y noté como no podía apretar mucho más porque me faltaba el aire. Así que de pulmones estaba ya en mi máximo y ahora veía la cuestecita... Mirando hacia atrás pudimos ver como venía Belén, pocos metros por detrás y pegadita a ella la colega del Orippo, ¡buff vaya duelo más guapo!

En la segunda subida había que darlo todo ya, que estaba en el km5 aproximadamente. Apreté pero noté la respiración forzada. Rafa me adelantó subiendo pero arriba nos agrupamos los tres de nuevo. Ya faltaba nada, casi todo era descendente así que ¡a meter caña! Fuimos relevándonos entre David y yo, más él que yo la verdad, para poner un ritmito curioso de entre 04:15 y 04:00 del km5 al 6,5. Y en los últimos 500m, que eran de adoquines y picando hacia arriba, se me escapó un poquito el benaca que entró justo antes que yo. En los últimos 100m me pasó lo típico: corredor fundido delante de mí y yo le meto sprint para pasarlo. Pero esta vez estuvo muy guapo porque Rafa hizo lo mismo por detrás y casi en la línea de meta me escucho un grito a mi espalda "vamoooosss ahí Luissss". Jeje, ¡que arte! Por cierto el Rafa, que es un maquinilla, adelantó al tipo ese también y en la clasificación vamos los tres juntos. De ole (como dice el Richar).

Belén entró pocos minutos por detrás. Había adelantado a unas chicas que ya adelantamos nosotros antes, pero el duelo con su rival (y ahora coleguilla) del Orippo lo ganó está vez la de Dos Hermanas. Aún así hizo podio, la tía, otro más, siendo tercera de la clasificación de veteranas (el trofeo se lo recogió la del Orippo, que fue segunda. Se lo dará este domingo en Utrera, por ejemplo).

Así que bien, una carrera corta y buena para recuperar sensaciones, al menos en mi caso. Hace un año yo corría mucho más rápido, mucho más tiempo y más kms que ahora. Pero bueno, no soy otra persona, soy el mismo con menos entrenamiento. Y eso me lo tengo que creer. Al menos las sensaciones siguen ahí. A ver si en alguna carrerita de junio volvemos a demostrarlo.

Clasificación I Carrera Popular "El Niño Perdido"

La cuenta bancaria del Club

Por Juanma

(Nota del webmaster: por si alguno no lo sabe aún, Juanma es el tesorero del club, así que a rendirle cuentas... a él.)

Voy a intentar explicar un poco como está ahora mismo la situación de la cuenta del club para que todos tengamos claro como hay que hacer los movimientos sin que nos cueste dinero:

La cuenta del club cuya numeración es 3183 4100 13 0001073004 es una cuenta de Arquia (Caja de Arquitectos). Se decidió mover la cuenta a esta entidad, ya que no cobra comisión de ningún tipo ni por mantenimiento, ni por transferencias. Además nos aportaban una tarjeta de débito a coste 0 que es útil para el pago de algunas carreras y para la compra de material del club. Pero bueno a efectos prácticos a la gran masa de socios del club (jejeje) lo que os interesa es como pagar las carreras sin que os cueste un céntimo más del valor de la inscripción. Hay tres opciones para hacerlo:

- Una transferencia desde vuestra cuenta particular a la cuenta del club arriba indicada. Que esto os cueste dinero o no ya dependerá de vuestro banco y su política de comisiones, pero esta opción existe y puede que para muchos sea la más cómoda siempre que su banco particular no les cobre.

- Un ingreso en efectivo en la ventanilla de la única oficina de la Caja de Arquitectos que hay en Sevilla, que está en la Plaza del Cristo de Burgos.

- El tercer método, y el que seguro usareis la mayoría es el siguiente: Debido a que la Caja de Arquitectos sólo tiene una oficina, tiene un convenio con el banco Santander, mediante el cual se pueden realizar los ingresos en efectivo gratuitamente en CUALQUIER oficina del banco Santander. Para estos ingresos únicamente tenéis que decir en la ventanilla que queréis hacer un ingreso en una cuenta de la Caja de Arquitectos y os pedirán las últimas diez cifras de la cuenta del club: 0001073004, o puede incluso que les valga con las últimas siete:1073004. De este modo lo que estáis haciendo es un ingreso en una cuenta que tiene la Caja de Arquitectos en el banco Santander. Por lo que el único concepto que se puede y se tiene que poner es el número de la cuenta del club, para que al día siguiente cuando ellos "retiran" el dinero que hay en su cuenta sepan en que cuentas de su banco tienen que "repartirlo". Cuando el ingreso aparece en la cuenta del club únicamente aparece como ingreso en efectivo y el valor correspondiente, por lo que lo ideal a partir de ahora es que una vez hagáis el ingreso enviéis un correo a la dirección juanma_gallardo@hotmail.com diciendo lo que habéis ingresado y en concepto de que.

Al parecer según lo que les ha ocurrido a algunos de los socios esta semana algunos de los cajeros del Santander no están enterados de esto, o no se quieren enterar, y lo que hacen es una transferencia a la cuenta del club por la que cobran una comisión de 3,80€, tenéis que dejar claro que vosotros no haceis una transferencia, sino un ingreso en una cuenta del Santander, que está a nombre de la Caja de Arquitectos como si estuviera a nombre de Pepito Pérez. Y es que cuando hacéis esto no estáis ingresando el dinero directamente en la cuenta del club, sino en la cuenta que la Caja de Arquitectos tiene en el Santander, poniendo como concepto el número de cuenta del club, y al día siguiente la Caja de Arquitectos recoge el dinero y lo ingresa en la cuenta del club. Ese es el concepto que hay que tener claro.

Un saludo. Juanma.

LOS ÚLTIMOS, AL ASALTO DE LA ANTIGUA FENICIA. RUN FOR PEACE, 15 DE ABRIL. TIRO (LÍBANO)

Por Kiko

Estoy en Casa España, sentado en la terraza, tomándome una cerveza con otros dos españoles. A unos 10 metros de donde estamos rompen las olas con fuerza, nos llega de vez en cuando un frescor, como si fuera una ducha de esas de agua muy muy fina, las salpicaduras del oleaje, que es muy fuerte.

Al fondo, entre la bruma del mar, se adivina la ciudad de Tiro, milenaria y citada en la Biblia. De su antiguo esplendor, nada queda. De la antigua potencia dominante del mediterráneo, nada queda. Mañana, si Dios no lo remedia, estaré allí corriendo.

La que antaño dominara el mediterráneo y el comercio, la que antaño fundara numerosísimas colonias en todas las orillas del que más tarde los romanos llamarían Mare Nostrum, como Malaca, Gades, Cartago, la que unos 200 años antes de Cristo pondría en jaque a la República Romana, con Aníbal Barca al frente de los ejércitos cartagineses haciendo estragos durante 18 años en la península itálica, el que destruyera uno tras otro varios ejércitos consulares romanos, el que tuviera en su poder varios anillos consulares de otros tantos Cónsules Romanos, vencidos y muertos por sus ejércitos, el origen de todo eso, hoy día no es más que una pequeña población al Sur del Líbano, que apenas cuenta con un pequeño puerto pesquero, con unas cuantas chalupas pesqueras, en las que algún anciano árabe con el rostro cubierto de arrugas, que parecen hablar de infinidad de años de sufrimientos, guerras y privaciones, se afana por remendar una vieja red de pesca.

Ayer mismo, nos enteramos que la Municipalidad de Tiro, el Club de Atletismo Phaenician y el Mando italiano del Sector oeste, Brigada de Infantería Alpini, han organizado la Carrera por la Paz, 10 km en Tiro.

Una oportunidad así no se presenta muchas veces, así que sin dudarlo, me apunto, a pesar del dolor que tengo desde hace ya un tiempo en las dos rodillas, que me empezaron a dar la lata hace ya un año.

El día 15, amanece nublado, con algo de humedad. Bueno, mejor así, nubladito, para no achicharrarnos de calor. Quedo con Paco y Roberto en Casa España, para desayunar algo. Allí nos encontramos con un par de legionarios de la Brigada de la Legión, que están en el Sector Este, en la población de Marjayoun. Nos cuentan que han venido unos 20 Legías del Sector, para correr. Fantástico, habrá color español en la carrera, no seremos tan solo dos o tres como habíamos creído. Les pregunto, ¿habéis traído una bandera? “Por supuesto, mi Comandante, eso va pa´tos laos con nosotros”. Genial.

Después de conducir como 20 min por la Costal Road, llegamos a Tyro. Impresionante. Aun falta más de una hora para empezar y aquí ya hay un ambientazo tremendo. Esto está lleno de gente de la organización, soldados italianos, La Cruz Roja Libanesa,  soldados libaneses, policía libanesa, corredores de distintas nacionalidades.  Así a bote pronto, veo a gente del batallón de Ghana, Nepal, India, Sri Lanka, Indonesia, Malasia, Italia, Francia, nosotros los españoles, claro, veo algún Chino, veo gente que parece occidental, pero no identifico con países, puede que Austria o algo así. Ufff, esto es un lujazo que pocas veces más voy a ver, si es que lo veo alguna vez.

Pienso que tengo que hacerme fotos con toda esta gente. Para la crónica.

EQUIPO HINDÚ

EQUIPO NEPALÍ

EQUIPO MALAYO

EQUIPO GHANÉS

Sigue nublado, pero empieza a hacer algo de bochorno, y no son más que las 08.00. Aun falta media hora. Con los nervios, casi no estoy calentando. Y ahí veo a gente calentando, ufff, vaya máquinas, fibra pura. Estos son los que vienen a ganar. Parecen libaneses, por la pinta. Me recuerdan tremendamente a los míticos Hicham el Guerrouj o Said Aouita, muy oscuros de piel, fibrosos, bajitos, poderosos.

Finalmente, tras hacerme alguna foto y concentrarme un poco, consigo calentar un poco. Hay algo que echo de menos, otras camisetas verdiblancas, con el escudo de Los Últimos a mi lado. Esta vez me toca correr solo. Una pena, seguro que lo disfrutarían de lo lindo estos jartibles. (Mi camiseta no se ve bien, pero como todos podeis imaginar es la del Club)

EL ARCO DE SALIDA AUN SIN COLOCAR

Al final, me veo en la línea de salida, y como siempre, para no perder las buenas costumbres, voy ratoneando por los laterales hasta colocarme en las primeras posiciones. Jejejejej, como me acuerdo de las carreras en los distritos con esta gente. Siempre metiendo los codos para adelantar puestos.

Gracias a la mano dura de los soldados libaneses, la línea de salida se respeta escrupulosamente. A ver, cuando un tío con cara de pocos amigos, uniforme de camuflaje desgastado y un fusil M-16 al hombro  te berrea cosas incomprensibles, aun sin entenderlo, te tiras pa´tras, SI o SI. Vamos, nos ha jodio.

Veo algo que me llama la atención. Veo a un soldado italiano, con un uniforme muy característico. E.O.D (ExplosiveOrdnanceDisposal). Desactivadores de explosivos. Se acerca a alguien que tiene pinta de ser uno de los peces gordos de la organización. Ya sé para que están aquí. Están informando seguramente que ya han revisado el recorrido de la carrera para comprobar que no hay ningún IED (ImprovisedExplosiveDevice). Seguramente habrán dejado varios equipos con perros a lo largo del recorrido, para asegurarse que el IED no se coloca a ultima hora.

Esto me recuerda que no estamos en el Nervión, ni en el Parque María Luisa. Por un momento, con el ambiente festivo lo había olvidado. Estamos en el Líbano, donde los grupos palestinos, de vez en cuando intentan hacer alguna acción que llame la atención, con el objetivo de desestabilizar y de crear tensiones entre el Líbano e Israel, como si les hicieran falta excusas para liarse a bombazos. Y esta carrera podía ser un objetivo rentable. Ahora entiendo el despliegue desmesurado de policía y ejército que tenemos solo en la salida. Y estamos solo en la salida, donde al menos un centenar de policías y soldados están desperdigados.

Llega una banda de música militar italiana y toca varias piezas en la salida. Suena un himno y un millar de voces empiezan a cantar en árabe a mí alrededor. Debe ser el himno libanés. Me sorprende con la pasión que se elevan las voces al cielo. Me hace sentir un punto de pena y de envidia, ya que en mi país eso no existe. Por no tener no tenemos ni himno, y aunque lo tuviéramos, nadie lo cantaría con esa pasión, o casi nadie. Los que lo cantaran serían señalados como fachas o algo así. Siento meter esta cuña, que no es política, pero cuando uno se ve rodeado de gente cantando el himno de su país con ese fervor, a mi me da un poco de envidia. Aquí tienen si cabe más diferencias que nosotros. Aquí entra en juego la religión, que si Chiitas, Sunitas, Drusos, cristianos, etc. De vez en cuando, aun se matan unos a otros. Y míralos, ahí cantando su himno que parece que se les van a joder las cuerdas vocales. 

¿Y cómo dan la salida? Venga, a ver quien lo adivina….. Pues si, militar que parece de alta graduación, le pide el fusil a un soldado y pega el “pistoletazo de salida”, jejejeje, menos mal que parece que aquí estamos todos acostumbrados. Ea, como siempre, me veo lanzado en el primer kilómetro, y ya en el segundo, mi cabeza se impone, y bajo el ritmo hasta los típicos 5,30 el km. La carrera no tiene mucho misterio. El recorrido es espantoso. La salida está al lado mismo de las ruinas del Hipódromo romano y de la necrópolis fenicia, pero ni siquiera se ven. Son 5 km de carretera llana de ida y otros 5 de vuelta, con un par de toboganes suaves, sin ninguna historia ni dificultad.

Aquí esta gente no se puede permitir el lujo de cortar el tráfico, ni de abarrotar las calles para animarnos. El ritmo de vida es el de siempre, aun siendo domingo, parece que es día de trabajo, ya que todo parece estar abierto. Como mucho alguna persona se gira extrañada a mirarnos. Toda la carretera está jalonada de comercios, algunos ruinosos, donde se exhibe de todo, desde carnes llenas de moscas a restos de coches que se venden canibalizados. Aquí no se desperdicia nada.

No se me escapa el detalle de que en cada cruce hay al menos 5 ó 6 soldados y un par de policías, todos con su fusil. Veo que los cargadores son de plástico transparente, y llevan munición de guerra. No puedo evitar sonreírme. Me acuerdo de las del IMD, donde algún voluntario corta el tráfico con desgana. Aquí cerca de 7 tíos armados con cara de mala leche, son los que lo hacen. Jejeje, cualquiera se salta las órdenes. Observo como en uno de esos cruces un soldado BERREA literalmente con una mala ostia exagerada a través de la ventana de un coche. Me parto la caja, si en España eso lo hace un poli, jejeje, se le cae el pelo. Creo que prefiero vivir en España.

Como ya había previsto, observo a varios equipos de 3 hombres, con uniforme italiano a lo largo del recorrido. Algunos llevan un perro. Bueno, confío en que habrán echo bien su trabajo y este todo limpio. Seguramente estarán desde muy temprano en la madrugada revisando cada agujero del recorrido.

Como digo, sin niguna historia. Recorrido llano, feo, extremadamente feo, mantengo un ritmo bastante uniforme, en torno a los 5.30-5.40 el km. Tan solo adelanto a algún corredor y alguno me adelanta a mi durante los 4 primeros km, pero luego nada. Todo muy uniforme. Observo a mi derecha algunas casas literalmente en ruinas, con numerosísimos agujeros en las paredes, a todas luces impactos de balas. Y vive gente. De hecho, algunas mujeres y algunos niños salen al borde de la carretera. Y con una sonrisa nos van animando. No creo que sepan ni lo que estamos haciendo.

Al llegar al km 4 empiezan a aparecer los que van en cabeza al otro lado de la carretera. Entre los primeros son casi todos indios (hindúes), los primeros libaneses van algo rezagados, al menos les sacan 20 seg los primeros. Veo al primer español. Jejejeje, me vuelvo a partir la caja. No puede negar que es español. Bajito, moreno, recio, fuerte. Español, no hay duda. Pero va muy retrasado respecto a la cabeza. A partir de él, la serpiente multicolor, hasta que llego al km 5, ufff, por fin, un avituallamiento, cojona, que sed tengo. Solo agua, bueno, agarro una botellita, pego un trago, cortito y se me ponen los pelos como escarpias. Me cago en to, es agua con gas. La madre que los parió. Serán mamones. Me tengo que obligar a recordar que no estoy en los distritos.

El camino de vuelta es más de lo mismo, con la diferencia de que en el km 8, el tráfico vuelve a estar en todo su apogeo, el grueso de los corredores ya ha pasado, y para los que quedamos, no se pueden permitir el lujo de seguir cortando el tráfico. Pero bueno, los dos últimos km son a través de una calle secundaria, donde no hay tráfico. Miro a mi derecha y alcanzo a ver un poco el Arco Del Triunfo romano que hay a la entrada del Hipódromo.

El grupeto en el que he ido durante todo el recorrido se rompe un poco, alguno de los que adelanté hace rato me pasa de nuevo, alguno de los que me acompañaba se queda detrás. Ya no están las cosas para muchas alegrías. A mi me sigue yendo más o menos igual. En un par de km he bajado el ritmo un poco hasta los 5.50, e incluso 6.05 en el km 8. La verdad es que los km 7 y 8 se me han atragantado. Pero los dos últimos vuelvo al ritmo de 5.35.

En la recta final, veo el arco de llegada. Subidón. No he hecho una buena carrera, pero, me da el subidón de todas maneras. Aprieto un pelín los dientes, y sin llegar a pegar un Sprint, llego rápido. A lo lejos veo a uno de los españoles con la bandera a los hombros. Como está unos 20 metros antes de la llegada desde lejos se la pido y en un arrebato de patriotismo, jejejejejeje, cruzo la línea de meta con los brazos alzados y la bandera por encima de mi cabeza. Un montón de cámaras están en la llegada y me arretratan a todo trapo. Jejejeje, una sonrisita se me dibuja en la cara.

Tiempo en meta, 56,13. Bueno, he corrido mejores cronos para 10 km. Pero, bueno, lo importante era estar aquí.
Últimos, nuestras fronteras se expanden.

Estreno en duatlón

Por Luisma.

Hola socios, algunas palabrillas breves para que haya constancia de que este domingo corrimos el I Duatlón Ruta del Azahar, en La Algaba.

Alguno de vosotros ya tenía ganas de estrenarse en este tipo de carreras donde se alterna bici y carrera a pie. Ésta en concreto constaba de 6kms de carrera + 21 kms de bici + 2.5kms de carrera. Yo realmente no es que me mueriera de ganas, pero como no me pierdo una, al enterarme que era en bici de montaña pues allí que me tiré de cabeza, cómo no. En la aventura participamos Ricardo, Fran, Belén, Luis Carlos y un servidor.

Llegamos a La Algaba con más de una hora de antelación, que eso de poner dorsal a la camiseta, a la bici, al casco, dejar las cositas en el box... todas esas cosas eran mucho jaleo y no sabíamos cómo era. Pero como los tenemos mu gordos, nos pusimos tardísimo en la cola de recogida de dorsales y chip y tuvimos que esperar de casi una hora. Total, que Ricardo, Fran y yo llegamos con tiempo de casi abrir el estadio Pedro Bazán, donde era la salida, transciones y meta, pero al final no calentamos na de na. En eso no fuimos novedosos.

Con más de una hora de retraso, sonó el cohete de salida (aquí en La Algaba el tema va de cohetes) y nos pusimos a correr el primer tramo. Ricardo y Fran decían que saldrían conservadores, no más rápido de 04:40 el km, que aunque sea poco, luego viene la bici que es realmente el tramo importante.  Pero bueno yo no sé porque me fio de estos petardos porque nada más salir se van para adelante a 04:15/km. Hice el primer km solo, Fran estaba muy cerca ahí delante, pero yo corría a 04:30 y no lo cogía, así que pasé de ellos y fui a mi ritmo. Ojo, que está muy bien correr con corazón, pero yo soy más de cabeza, ya me conocéis y si me pongo una velocidad en el cuentakilómetros me gusta cumplir con lo que he planeado. Tardé en entrar en calor, pero el resumen de estos 6kms y pico es que fui muy cómodo. La carrera llegaba hasta un barrio que está a las afueras del pueblo y volvía sobre sus pasos hasta el estadio. En la vuelta notaba como iba cogiendo y adelantado sin problemas a muchos corredores. Algunos de ellos era gente que se notaba que no corrían muy a menudo y con nivel discreto. Pero también adelanté a bastantes duatletas que estaban fuertes y que evidentemente lo suyo no era la carrera a pie, o bien pasaban de machacarse o qué se yo.  Llegué al estadio bastante entero y me fui hasta el box para hacer la primera transición sin muchas prisas, la verdad. Bebí y me cambié incluso de camiseta para ponerme mangas largas (algo de lo que me alegré en la bici). Y cuando voy a salir, oigo un grito del Coria, justo fuera de la zona de transición, esperándome. Acababa de hacer la transición y al verme prefería pedalear en compañía. ¡Qué bien!

Me cogí la bici y me uní a Fran y allí que nos fuimos los dos charlando al tramo verdaderamente importante de la prueba, los casi 22 kms por caminos de tierra, piedra y terrones... Mientras salíamos del pueblo fuimos todo el rato hablando, de cómo nos había ido la carrera, de la estrategia, de que mejor en compañía que solos, que si el Richar iría ya embalado... Ya en el pueblo nos adelantaron 3 ó 4 en bici, la verdad es que nos los tomamos con tranquilidad. A la salida de La Algaba se rodaba por el tramo más técnico de todo el recorrido: un camino de apenas medio metro de ancho, pegado al Guadalquivir, con un par de bajadas y subidas empinadas y varias curvas cerradas. Yo iba delante y estuve todo el rato riéndome a carcajadas, de puros nervios. Joer, hay un momento en que me vi en el agua. En la última cuesta empinada habia incluso tres o cuatro garrulos de La Algaba que te cogían la bici y te empujaban hacia arriba a empellones.  Y todo en los dos primeros kms del tramo de bici!

Tras esto se pasaba por un polígono industrial, donde volvieron a adelantarnos duatletas (esa gente que se defiende en la bici y que adelanté sin problemas corriendo porque pasaban de correr). Le llegué a decir a Fran que nos uniéramos a uno de estos grupetos y que ellos nos trazaran el camino. Je, qué iluso. Nosotros somos unos auténticos novatos en la bici y ni siqueira tuvimos huevos de pegarnos a los ciclistas que nos adelantaban. Aquí ya nos dimos cuenta de algo que repetimos el domingo varias veces, que los dautlones se ganan o se pierden en el tramo de bici. En nuestro caso lo notábamos en la cantidad de gente que nos adelantaba. Pero bueno, ahora venían varios kms con caminos más o menos llanos, aunque con un suelo muy irregular, así que empezamos a meterle caña.

Y al ponernos a pedalear en serio surgió el problema técnico que condicionó toda mi carrera (y ya me habia pasado la semana anterior): la tija no se queda fijada perfectamente al cuadro y se me baja poco a poco el sillín. No sé si es que yo no sé fijar bien el perno o es que está pasado, pero la cosa es que se baja hasta un punto y ahí se queda. No es muy incómodo, pero claro, ya no extiendes la rodilla del todo y notas como el pedaleo es menos potente.

Y ahí estaba yo, empezando a rayarme con este asunto cuando por detrás nos oímos a nuestra campeona en Palomares, ¡Belén de las Amparo-runners en persona! La tía cómo pedalea! Sin duda la bici se te da bien, porque apenas iríamos por el km 6 del tramo de bici y ya nos habías quitado la ventaja (poca, seguro) que te habíamos sacado en la carrera a pie. Y claro, pensando que ella podría hacer podio, ya Fran y yo nos tomamos el tema mucho más en serio y nos pusimos a tirar a saco. Y al aumentar la velocidad, empecé a ver que iba retrasándome con respecto a mis compis y me iba descolgando. ¡Maldito sillín! Me puse a estudiar qué sería mejor teniendo en cuenta lo del sillín: si dar más cantidad de pedaladas o meterle desarrollo y pedalear menos y más fuerte... Yo qué sé, la cosa es que éstos se iban alejando y yo no quería quedarme solo. Así que en una recta larguísima, con un viento en contra que flipas, decidí parame y poner el sillín a su altura. Nada, apenas perdería 20 segundos, pero claro, estos dos se alejaron. Era el km10 de bici, me quedaba la mitad y de momento tenía que remontar como fuera. Curva y viento a favor en un carril más o menos bueno. Le meto plato grande y me levanto de la bici ¡a saco! Y oye, poco a poco voy acortando distancias y en menos de un km llego a la altura de Fran y Belén.

Ahora estaba reventado, pero bueno, me recupero, nos ponemos a  hablar un ratito y me concentro para no perder la rueda de éstos. Incluso tiro un poquito del grupo. Pasamos junto al otro río, el Rivera de Huelva, es el km14. Pero el sillín se está bajando otra vez, lo noto en la pedalada y se ve a simple vista, así que me quedo a la cola del grupo sin despegarme ni dos metros de la rueda de Belén. Pero llega una curva muy cerrada, me distraigo y me la como entera metiéndome de lleno en un sembrado. Aprovecho y vuelvo a poner el sillín en su sitio ¡segunda parada! Buff, me duele ya hasta el ombligo, pero vuelvo a la bici y rápido otra vez, que tengo que cogerlos. Pero yo no contaba con el que el km17 nos metemos por dentro del huerto de naranjos. ¡Por dentro! ¿Y qué hay en un huerto? Pues surcos para el agua, la tierra arada. Joer, ahí lo flipo otra vez. Y yo, que voy a cola de carrera, al menos sé que tengo que seguir la huella de las ciento y pico bicis que han pasado antes que yo. Pero el que iba primero ¿como sabría por dónde tirar? No me exraña que se perdiera (eso decían en meta). Ahí fui muy lento, lo reconozco. Era un recorrido súper técnico, te salías del trazado muy fácilmente, casi no podía ir sentado... Iba lento, la verdad.

Pero aún faltaba una cagada más: al salir de ahí y pasar por una bajada y subida en U para cagarse, se entraba en otro huerto de naranjos algo más llano y más recto. De pronto oigo a mi derecha algo que se mueve entre los matorrales. Y ahí que me sale un cacho de rata que se me mete entre las ruedas. No sé qué intenté, si esquivarla o pillarla, lo que sé es que doblé la rueda de delante y me fui al suelo. Aterricé con las manos, no me hice daño, pero bueno, otra paradita más. Era el km19 y solo faltaban dos y pico, así que ya pasé de intentar cazar a Fran y Belén. Definitivamente entraría en meta detrás de ellos, había que asumirlo.

Llegada al estadio y segunda transición. Para dos kms ya ni me quité la manga larga ni nada. Iba fundidísimo, enfadado por haber perdido el grupeto de Fran y Belén y descorazonaba un poco ver a la mayoría de los participantes en meta, bebiendo, recogiendo la bici incluso... Pero como no ha llegado aún la carrera en la que yo abandone, bebo un buche del bidón de la bici y me pongo a correr hacia la puerta de salida del estadio. Buff, cómo duelen las patas en ese momento.

Por estos dos kms voy más solo que la una, claro. Estamos en la cola de la clasificación. Algunos voluntarios ya ni señalan por dónde tengo que tirar (vamos, me podría haber tangado un km fácil). Calor, sudor, mangas largas... Pero bueno, ya queda poco. Estoy sufriendo de lo lindo pero mantengo un ritmillo por debajo de 04:50 a duras penas. Tras la avenida principal de La Algaba se pasa por un barrio cuyas calles desembocan ya en el estadio y.... están ahí al fondo, son Fran y Belén! Coño, los tengo a 200m máximo. ¿Dónde les habré recuperado? Faltan apenas 1000m y por culpa del callejeo no los veo todo el rato. Si hubiera tenido la referecia de ellos más tiempo seguro que los alcanzo y entramos los tres juntos en meta. pero bueno. Llego justo detrás de ellos, a 40 segundos. Meta. Por fin!

Mucho sufrimiento, mucho. Es una carrea muy guapa, estoy seguro que repetiré la experiencia. Pero en ese momento hubiera firmado por no ver ver a un duatleta-petado-embutido en su mono de lycra más en mi vida. Ricardo, que ha hecho ciclismo muchos años en su juventud y lleva algunos meses entrenado en bici, nos sacó mucho tiempo en este segmento. Ya lo dije antes, esta disciplina prima sobre la carerra a pie a un nivel de 80%-20% y claro, en bici Ricardo se defendió bastante bien. Cuando ya nos íbamos, porque íbamos con prisa, vimos a Luis Carlos que entraba en ese momento en el estadio. Bravo tio, eso es orgullo, así que enhorabuena por tu carrera también. Y disculpa por no habernos quedado a verte entrar en meta.

Este sábado el máquina repite en el duatlon de Herrera con bici de carretera (yo de momento ni me lo pienso). Quizás mi vuelta al duatlon sea en septiembre, en el Duatlon-Cross de Los Palacios. Lo que sí sé es que volveré. Ahora sí lo sé.

Clasificación I Duatlón Ruta del Azahar

CARRERAS ABRIL Y MAYO

Por CD UdA

Hola socios, vamos a ir espabilando que ya están aquí las últimas carreras de primavera. Para la inscripción vamos a volver a hacerlo con un mes mínimo de antelación y usando esta entrada del blog.

Aquí publicamos las carreras "oficiales"  que correremos en el club. La fecha límite de inscripción es para recibir el pago de las cuotas, pero antes de pagar debeis decir por aquí a las carreras que quereis apuntaros. 

Id contestando a esta entrada para solicitar vuestra inscripción a cada carrera. SOLO INSCRIBIREMOS A CORREDORES CUANDO HAYA CONSTANCIA DEL PAGO DE LAS CUOTAS DE INSCRIPCIÓN DENTRO DEL PLAZO. Si no estais seguros de alguna fecha, contestad con la que sí estéis decididos y luego haceis un nuevo comentario aquí para inscribiros a una carrera posterior, siempre que estéis dentro de plazo, ok?

Como veis hemos eliminado todas las carreras del IMD y sustituidas por careras en pueblos de la provincia. casi todas gratuitas y las que no son de carácter benéfico.

Pues venga, id contestando. Os pedimos un poco de colaboración en los plazos de inscripciones y pagos, ok?

27 DE ABRIL (VIERNES)
-CARRERA NOCTURNA DE CARRION DE LOS CESPEDES. 8700m . GRATIS

FECHA LÍMITE PARA APUNTARSE (ES GRATIS): LUNES 23 ABRIL.

29 DE ABRIL
- CARRERA POPULAR DEL CORONIL 10 KM. 3 € Y SOLO 500 DORSALES
 FECHA LÍMITE PARA EFECTUAR PAGO: LUNES 23 ABRIL

6 DE MAYO.
- CARRERA POPULAR DE GUILLENA 7 KM.  3 € (BENÉFICA) (Puntuable liga)
 FECHA LÍMITE PARA EFECTUAR PAGO: LUNES 30 ABRIL

19 DE MAYO (SÁBADO)
- TRIATLÓN DE SEVILLA.
¡¡INSCRIPCIONES INDIVIDUALES!!

20 DE MAYO.
- CARRERA POPULAR BASTILIPPO, EL VISO EL ALCOR. 2€ (BENÉFICA)
- CARRERA POPULAR DE UTRERA. 10KM. 5 € (BENÉFICA)

 FECHA LÍMITE PARA EFECTUAR PAGO: LUNES 7 MAYO
 (Una de estas dos carreras será puntuable para liga interna, la de mayor quorum de corredores)

Uno de los nuestros en los más alto del podio

Por Luisma.

Pues si socios, ya que la crónica de la VI Carrera Popular de Palomares se resiste, os lo copmunico yo a bombo y platillo. Tenemos una nueva campeona (con permiso de Ana, campeona de los currantes del PISA) entre nuestras filas. Belén fue la ganadora de las mujeres de la carrera. No es que ganara en su categoría, ni como atleta local, no, no, es la number one de la clasificación femenina. 

Aquí tenéis la clasificación para comprobarlo. Y por cierto, fuimos el segundo club con mayor número de corredores, por detrás del Atletismo Coria.

¡Enhorabuena Campeona! Con cracks como tú vamos a tener que cambiar definitivamente el nombre del club.

¿PAGAMOS POR LAS CARRERAS DEL IMD ?

Por Luisma.

Hola socios, esta semana vamos a publicar una entrada con las inscripciones en las carreras de abril y mayo. Volvemos a organizar las inscripciones con un mes antelación y mediante esta web.

Pero antes tenemos que hablar de un TEMA IMPORTANTE. Vamos a abrir un debate sobre las Carreras Populares del IMD de Sevilla, que son a las que solemos asistir el mayor número de socios cada año. Lo hemos hablado un poco de pasada algunos de nosotros, pero ya hay que ponerse a discutirlo porque para la de Nervión falta un mes.

Parece que este año el ayuntamiento ha decidido cobrar por todas las carreras del circuito (Nervión, Triana, Sur, Macarena, Este y Nocturna). Van a sacar un bono de 20€ por las seis o bien 5€ por cada una. Podéis consultarlo en este enlace, (página 174 del BOP num. 301, apartado 20).

Me consta que en varios clubes de la provincia están pensando distintas actuaciones para protestar contra esta medida. Las opiniones en contra, entre ellas la mía, consideran que es una manera de gravar la práctica del deporte base, hacer pagar la crisis a costa del atleta popular y cambiar de golpe una política de fomento del deporte y la vida sana por una política de recaudación a costa de lo que sea. En varios sitios he leído que además de cobrar, van a recortar también en cuanto a la propia organización de las carreras. Por ejemplo en la bolsa del corredor, que va a dejar de existir. O sea que no cobran para mejorar, que cobran para recaudar. (El año pasado 42.000 atletas populares corrieron estas carreras, haced cuentas).

Aunque todo esto aún son rumores (aún no se puede acceder a la propia inscripción de la primera carrera y en la web del IMD no aparece aún la relación de precios) deberíamos ir hablando de qué vamos a hacer al respecto. Podemos tomar una iniciativa conjunta de club o que cada uno haga lo que le parezca y asista o no a las carreras. Para todo ello necesitamos vuestras opiniones. Id respondiendo a esta entrada con vuestras propuestas, ok?

Un saludo

XVII Carrera Popular de San Juan de Aznalfarache

Por Rafa.

Ya teníamos ganas de estrenarnos, por fin una carrera después de un montón de tiempo entrenando. En mi caso, además, no había corrido el Cross de Itálica y la San Silvestre teniendo dorsal para correrlas. Ya estaba dudando si entrenaba por que me gusta correr o sólo era por ponerme mallitas como las bailarinas.

Y ahora llegaba la carrera de San Juan, y llegaba con todas sus cuestas y todos sus “Pentineles”. Me explico, lo de las cuestas es fácil, no necesita mucha literatura. Con lo de los “Pentineles”, me refiero, a la intimidación que un novato sufre cuando ve la materia prima que hay por allí.

No os voy a engañar, cuando estábamos esperando la hora de la salida y lo único que oíamos era, que si maratones por allí, que si medias maratones por allá, que si 4´40” el kilómetro...nos mirábamos y lo único que pensábamos era -¿Qué pintamos aquí?-. Y el colmo fue cuando fuimos a calentar. -¿Calentar? ¡Vaya una forma de perder energía tontamente!-...

Ya tenemos todos los elementos: Un rosario de eventos frustrados, “Pentineles” por todas partes y una carrera con unas rampas mortales. Pero ahora...ahora no estábamos solos, ahora teníamos el aliento de nuestro CLUB.

Y de esta forma tomamos la salida. Desde el primer momento los “Penti” del club fuisteis a por la clasificación por equipos, a pesar de que en el calentamiento todo el mundo dijo que iba a ir de “escudero” de Belén (¡traidores!). Jose y yo sí nos quedamos junto a Belén, pero solo le aguantamos el ritmo el primer kilómetro (¡traidora!).

Allí estábamos, Jose y yo apoyándonos mutuamente, dándonos ánimos, preguntándonos por nuestro estado. Cuando en una de esas, por fin, Jose me confesó que iba regular, que le estaba costando. A la altura de la estación de metro, en plan “western” me dijo: “sigue, déjame aquí y sigue tu, sigue sin mi”. Yo pensé:-¡Dejarte aquí, jamás!. ¿Cómo voy a dejarte aquí, pudiendo dejarte justo en la subida al monumento, que duele más?

Y eso hice, me fui de Judas y lo dejé tirado en la estacada en plena subida (¡traidor!). Ya de paso, en la bajada, enganché con Belén. Quería negociar con ella la gestión de los últimos kilómetros, pero justo me llamaron por teléfono (y no es coña) y después de la conversación, me dije, bueno ya le doy yo “palante” y que sea lo que Dios quiera.

Al final se me hizo un poco larguito y acabé “pidiendo la hora”, menos mal que cuando pregunté cuánto quedaba, la respuesta fue: -Ahí a la izquierda ya entras en el Carrefour.- y por su parte Belén me dio ánimos: -“¡vamos Rafa, ya no queda nada!- Gracias a esto, además, Belén ya no está en mi lista de “rencor-odio”, en la que había entrado minutos antes, tras dejarnos atrás a Jose y a mi.

Lo dicho, como ya quedaba poco, y con los ánimos recibidos, le apreté un “bastante” más (sólo hay que ver la carita de las fotos en la última parte) y al final llegué haciendo un tiempito muy curioso para mi. 54´47”.

Esta es mi crónica, perdonad si es excesivamente coloquial, no creo que derraméis lágrimas de emoción con ella, solo pretendo sacar alguna que otra sonrisa. Es mi forma de deciros que me lo pasé muy bien el domingo, que estoy encantado de haber entrado en el Club, que “no prometo un número determinado de goles, pero si prometo mucho sacrificio y que lucharé por conseguir la clasificación para la UEFA y todos los objetivos del Club” y que quedan muchas carreras para que podáis salir de mi lista de “rencor-odio” ;P

Un abrazo “judainiano” a todos.

CLASIFICACIÓN CARRERA SAN JUAN 2012