sábado, 25 de febrero de 2012

Así también me encanta el maratón

Por Luisma.

El domingo pasado tuve otra oportunidad para enamorarme un poco más de esta carrera que se llama maratón y que realmente no es una carrera. No es una carrera porque no compites contra nada ni nadie (ni contra el crono, ni contra otros corredores..). De hecho no compites, sin más. Es una oportunidad para demostrarte cosas, para aprender de tí mismo y de los demás, para querer un poco más a los tuyos, para emocionarte... El domingo me enamoré un poquito más de la maratón. Y esta vez la maratón me correspondió.

Me aburre volver a contaros de nuevo que yo llegaba justito de forma a esta carrera, así que no os vuelvo a decir los motivos. Yo me plantaba en la línea de salida con ese miedo. Porque esta carrera puede ser maravillosa pero también tremendamente implacable. Con la/el? maratón no se puede jugar. Así que simplemente me propuse correrla entera para disfrutarla y si de paso podía ayudar a David-Benaca a debutar en los 42kms, pues mejor que mejor. Pero sinceramente, a las 9:30 de la mañana yo aún no estaba muy seguro de poder terminarla.

Ricardo, David y yo nos plantamos en el Olímpico con muchos nervios. Ellos dos tenían sus objetivos claros y estaban nerviosos por cumplirlos. Yo iba más tranquilo, solo con la intención de terminar, pero un atasco monumental y la benemérita nos terminaron por poner los nervios de punta a los tres. A las 9:15 todavía me estaba poniendo el dorsal y por supuesto salimos al tartán del Olímpico sin calentar ni un minuto. Pero bueno, ¿tenemos nosotros que calentar para una carrera como ésta?

Ricardo salió con su objetivo de pegarse al globo de 3h30 y en el primer km ya se separó de nosotros. Y David y yo nos planteamos hacer 3h45, lo que significaba correr a 5'20"/km toda la carrera. En teoría era un ritmo facilón. No tenía duda de que David podría mantenerlo todo el tiempo. Mis dudas eran conmigo mismo. Y los primeros kms solo hicieron aumentarlas. Bufff ¡que malas sensaciones! Los primeros 7 kms de recorrido discurren por la avenida Carlos III en los dos sentidos (uno de los muchos absurdos del trazado de este estupendo maratón) y a la altura del km8 se pasa junto al estadio de nuevo. Bueno pues estuve un buen rato pensando en salirme y volver al estadio, coger mis cosas en el guardarropa y para casita... En fin, que tardé en entrar en calor... Me dolían sobre todo los tibiales y sóleos, una zona de las piernas que no suelen molestarme. Pero hoy parecían de acero, bufff, sensaciones malísimas.

Pero afortunadamete llegó el Parque del Alamillo (donde echamos una meadita) y empecé a entrar en calor. Y lo que me terminó de animar fue cruzar el puente de la Barqueta, en el km10 y salir de la Cartuja (que mira que es mi zona de entrenamientos habitual, pero qué poquito me gusta correr por aquí en el maratón). A partir del km12 ya estábamos de lleno dentro de la ciudad, me meto el primer gel pal cuerpo, igual que el año pasado y a charlar con el benaca y a disfrutar del recorrrido. Menos mal... Ahora empezaba lo bueno...

Así fuimos sin problemas hasta después de la media. Todo el tiempo en torno a 5'20"/km, el ritmo pactado. A veces me tocaba frenar un poquito a David, porque esta carrera es larga y hay que reservar. A él se le veía fuerte, yo estaba seguro que iba un puntito por encima de mí. Hicimos la media maratón en 1h54', fácil. Pero a partir de aquí tocaba concentrarse un poco y aguantar, porque venía lo malo.

Y eso de concentrarse, nada. Aproximadamente en el km23 oigo a mis espaldas una voz conocida: es el Gran TATE, ese corredor de Salamanca que conocimos Ricardo y yo el año pasado aquí y con el que hemos mantenido el contacto estos 12 meses. Habíamos hablado el día antes para correr juntos desde la salida, pero con la locura de nuestra llegada tarde, no habíamos podido quedar. Y ahí que vino él, buscándonos, durante 23 kms, hasta que nos encontró. ¡Qué grande eres Tate! A partir de entonces, igual que al año pasado, mi carrera cambió drásticamente. Ya íbamos hablando todo el rato y riéndonos a carcajada limpia con todas las ocurrencias de éste figura. Dicen que la gracia la tenemos aqui, en Andalucía, pero en Castilla también hay gente con arte y el Tate es la prueba.

En el km29, ahí, frente al campo del Real Betis como el año pasado, me esperaba la familia. Pero este año en mi familia hay un personajillo nuevo y claro, imaginaos el subidón al ver a mi enana y a Mariló animándome a voz en grito. (Bueno la enana no animaba, estaba casi dormida, pero la madre ya se encargó de que me animará trayéndomela en volandas y corriendo-volando junto a su papi unos metros). Un  rato antes pensé que me emocionaría con este  encuentro. Pero no, la verdad es que no sé como reaccioné. El cansancio y la emoción me dejaron flipao. Con una sonrisa enorme en la cara, pero flipao. Ahí en la foto podéis verlo.

La forma de correr del gran Tate es animando a todo el mundo: a David y a mí por supuesto, pero también a otros corredores (a todos los corredores mejor dicho), a los voluntarios, a los espectadores... Es un crack. Esos ánimos empezaron a hacernos falta a partir del km 30 en la larguísima avenida de La Palmera. Especialmente a David, que justo ahí, empezó a notársele cierto bajón por el cansancio lógico de llevar tres horas corriendo. 

Había que evitar que cualquiera de los dos se diera de frente con el temido "muro" . Cada 10kms David y yo chocábamos las manos para animarnos. Así estuvimos desde la salida. Después del apretón de manos del 30 vino el del km32, donde volví a animarle a él y a mi mismo porque nos quedaban solo 10. Llevábamos unos kms aflojando el ritmo así que le propuse al benaca apretar un poquito y recuperar nuestro 5'20"/km aunque solo fuera un rato. Y entonces David me dijo la frase del día, la que revelaba su verdadero estado: "dale tú si quieres Luis. Éste es mi ritmo máximo". Jeje, yo no iba sobrado, para nada y por nada del mundo lo hubiera dejado atrás y así se lo hice saber. (Fíjate cómo me hubiera arrepentido ahora, colega, si yo hubiera tirado y hubiera hecho un tiempo de apenas 5 minutos menos en meta y tú no hubieras terminado. -Aunque ya te he dicho que tú solo también hubieras podido- Me arrepentiría toda mi vida.) En el próximo maratón buscaré marca.  Será por maratones...

Esto nos condicionó el resto de carrera y los siguientes kms fueron ya muy parecidos. En resumen, el sufrimiento iba creciendo progresivamente y el ritmo iba disminuyendo. Eso sí, no llegamos a caminar ni llegamos a correr a 6'/km o más en ningún momento. Por ahí podemos estar orgullosos. Además adelantamos a toda esa procesión de corredores que tienen que andar en los últimos metros, una estrategia muy digna por otra parte. No tiene nada de malo combinar el caminar y el correr en un maratón, para nada, pero de momento, yo eso no lo he hecho nunca.

La calle Torneo, kms37 y 38, se nos hizo eterna, como no podía ser de otra forma. Cruzamos la Barqueta entre una multitud de público que nos jaleaba y nos ponía ya los pelos de punta. Y tras el Parque del Alamillo, ahí, al fondo, el estadio.

La bajada (a la gloria) por el túnel sur, sinceramente, no fue tan emocionante para mí como el año pasado. Me dolía prácticamente todo el cuerpo, pero acabé muy entero, física y emocionalmente. De hecho estuve buscando a la familia en el sitio donde suelen ponerse en las gradas e intenté colocar a nuestro grupeto de tres para salir bien la foto (en ambas cosas no tuve nada de éxito). Tate, David y yo nos cogimos de la mano y cruzamos esa meta, que es mucho más que un arco y una línea pintada en el suelo. Tardamos 3h56'07" (tiempo real) en completar la carrera.
Unos minutos antes, Ricardo cruzó esa meta llorando, lo podeís ver el video de su llegada. No había logrado su objetivo de bajar de 3h30 y el sufrimiento extremo al que se había sometido se reflejó así. Para mí esa meta representaba otra forma de correr, el CPP que dicen unos amigos de internet: Correr Por Placer. Una manera nueva y mucho más placentera, de disfrutar en una carrera. Y para David esa meta no era un final, sino solo un principio. El principio de su vida como maratoniano. 

Clasificación 28º Maratón Ciudad de Sevilla

miércoles, 22 de febrero de 2012

AGRADECIMIENTOS


Por David.

Hace unos años, no muchos, pesaba 120 kilos, fumaba una cajetilla de tabaco diaria y era capaz de beberme un día cualquiera unos 5 ó 6 botellines como muy pocos. Justo después de casarme decidí ponerme a dieta y empecé a salir a andar 1 horita diaria. Poco a poco empecé a trotar y casi sin darme cuenta estaba corriendo unos veinte minutos diarios. Comencé a aficionarme a esto de correr hace dos años cuando fui con mi hermano y un colega a la nocturna del Guadalquivir. Me gustó aquella experiencia y decidimos mi colega y yo inscribirnos en el circuito de carreras populares del IMD. Un día por Internet, casi de casualidad conocí la página del Club “Últimos del Aljarafe” y decidí inscribirme ya que mi colega corrió solo una carrera y no le entusiasmaba tanto como a mí. Los conocí en la carrera de Nervión. Ahí realmente empecé a disfrutar con esto de correr. He hecho, creo, muy buenas migas con casi todos, digo casi porque a algunos ni siquiera los conozco. He disfrutado mucho con Salva, con Juanma, me he reido mucho con Fran el coriano, Juanra, con Belén, con Ana, con el genuino Kiko, me lo he pasado y me lo paso genial con el gran Arturo. También he compartido buenos ratos con Manolo, en fin con todos los que conozco. También conozco fugazmente a José Antonio y Sonia y me parecen también cojonudos. Pero tengo que hacer mención muy especial, y espero que no os moleste al resto, a los maquinones Ricardo y a mi debilidad, Luis. Será porque con ellos me he preparado, aunque solo haya sido las tiradas largas y algún que otro entreno en Umbrete lo que nunca me imaginé que haría, una MARATÓN. 
GRACIAS a Ricardo por aconsejarme en las tiradas largas y contarme sus experiencias en sus dos anteriores maratones; como hidratarme, que beber, regulando en los momentos claves, máquina, seguro que en la próxima estarás por debajo de 3h 30 minutos, me juego lo que sea con quien sea. Y GRACIASSSSSS, MUCHAS GRACIAS a Luis Macera Cabello. GRACIAS por aconsejarme, GRACIAS por dirigirme por email algunos entrenos, GRACIAS por enseñarme a regularme y no volverme loco en las carreras, pero sobre todo GRACIAS por haberme ayudado a cumplir un sueño. Un sueño que ha durado 3h 56 minutos, apoyándome desde el kilómetro 1 al 42, dándome ánimos y fuerza en todo momento. Lo pasé mal, muy mal los últimos 12 kilómetros y te puedo asegurar que si no hubieras venido a mi lado, posiblemente me hubiera retirado, pero ahí estabas tu, dándome ánimos sin parar y haciéndome sacar fuerzas de donde no tenía. GRACIAS tio, Muchas gracias. Hacer mención también al gran TATE, corredor salmantino que conocí allá por el kilómetro 20 y que me hizo hasta ¡¡¡reir en el kilómetro 40!!!. Gracias a ti también, figura. En fin, desde aquí invito a los miembros del club que no dejen esto del correr sin hacer una maratón, porque os puedo asegurar que hasta entonces, no sabréis lo que es sentirse lleno y colmado, deportivamente hablando.

martes, 14 de febrero de 2012

La "Media Preparatoria"

Por Luisma.

Hace ya dos semanas (más vale tarde que nunca, no?) David, Ricardo y un servidor nos fuimos al olímpico para disputar la Media Maratón Isla de la Cartuja, que organiza el CA San Pablo. Una bonita carrera que cumple ya 17 ediciones, 17 años siendo la clásica "carrera preparatoria" del Maratón de nuestra ciudad. Será por eso que se ven tantas equipaciones de clubes andaluces y de más lejos, que vienen este día para experimentar qué se siente entrando por ese túnel sur, echando un ojillo a las instalaciones, al viario de parte del maratón... Será por eso que solo David, Ricardo y yo, los únicos Últimos que estamos inscritos al maratón el 19 de febrero, corrimos ese día. (Bueno, la verdad es que en este momento el club entero se reduce a nosotros tres y ahí el maratón no tiene nada que ver... qué le vamos a hacer).

Voy al grano, porque realmente no tengo muchísimo que contar de la carrera. Habíamos quedado que nos iríamos juntos una hora antes de la salida y rodaríamos por el Alamillo unos 4-5 kms más para convertir los 21kms de la media en un rodaje más larguito. Pero la verdad es que cuando dejamos las cosas en el guardarropa y salimos a las calles de la Cartuja, el frío de enero nos quitó las ganas de todo y nos  limitamos a calentar 20 minutos a ritmo lento, que para nosotros ya es bastante.

Ya sabéis, y los que no pues os lo cuento, que yo no he vuelto a recuperar la plena forma desde el maratón de San Sebastián de noviembre porque estoy adaptando -más bien reduciendo- mis entrenamientos a la nueva vida de padre novato; por eso mi plan era salir muy conservador, a 5 min/km o incluso algo más y si las cosas iban bien apretar, a partir del km 15-17. Así que esto para mi no era una carrera, sino un entrenamiento con dorsal, porque aunque había hecho algunas series buenas, la verdad es que mis piernas en distancias largas no dan aún para mucho... Yo aún no sabía (ni lo sé hoy en día) qué estrategia seguir el día 19 en el maratón, así que me tomaba esta pruebecita suave como un experimento para aclarar ideas. David dijo que corría conmigo, que le valía el entrenamiento con dorsal (no te lo crees ni tú) y Ricardo dijo que iría en progresivo, pero él si quería intentar hacer marca.

A las 11 en punto pistoletazo de salida con mucho ambiente (2000 corredores han conseguido ya reunir en esta carrera!). Y allí que nos pusimos el escuadrón a rodar juntos al menos hasta el primer paso por el parque del Alamillo.  En el barrio de San Jerónimo, kms 3 al 6, ya Ricardo se separó de nosotros y a mi me dio por pensar que estaba aburrido de la carrera, mala cosa. David y yo continuábamos con nuestro ritmo facilón, sin sobresaltos. (En todo caso tengo algo que comentarte, benaca, que en carrera te pones nervioso pronto y te dejas llevar por el ritmo de otros corredores. Vale para cuando estés bien y para carreras cortas. Pero no vale para la prueba que te espera la semana que viene. Es solo una opinión, ok? ;)

Puente del alamillo y vuelta al parque (cómo me gusta el recorrido de esta carrera! El 90% pasa por mi zona de entrenamiento habitual) Seguimos en torno a 5 min/km y llevamos ya 8 kms. Al salir del parque por segunda vez se tomaba el nuevo paseo de San Jerónimo, una zona que en cuanto se inauguró en mayo pasado pensé "por aquí debería ir la media de la cartuja". Pasando por el Huevo de Colón, David se separó de mi y yo le dejé irse. Era el km9 y yo no bajé el ritmo, fue él quién lo subió. Mi plan era apretar más adelante, así que pasé de variar mi plan (los que me conocéis sabéis que soy muy conservador en eso). Sin embargo algo sí que me afectó, porque en el km10 eché mano del gel que Ricardo nos había dado a cada uno y me lo bebí. Después de años de correr carreras sin música, hoy me había traido el ipod sabiendo que correría solo un buen rato. Éste fue el momento de darle al play. Y vaya subidón!


Sonaba Between Stars de los Underworlds, buff, electrónica de la güena que me pongo pa correr (tampoco es que sea mi música de cabecera) y eso es lo que empecé a hacer en ese momento, empecé a correr realmente en el km 10... Tarde, la verdad es que sí, pero entonces fue cuando empecé a exigirle algo más a mis piernas. Adelanté a mucha gente, a mucha gente en muy poco tiempo. Quizás iba demasiado rápido de golpe, quizás. Ahí delante estaba David otra vez, cada vez más cerca. En mi cabeza planeé incluso qué le diría al llegar a su altura, porque iba a llegar a su lado y seguramente lo adelantaría. Me puse a 04:20, tampoco ninguna locura pero mucho más de lo que venía corriendo. Km11 Paso por debajo del puente del alamillo, paseo fluvial de Torneo, sigue mi fiesta electrónica y... David no aparece ¿lo he adelantado? No, es que él ha apretado más, seguro. Por debajo de 04:20 irá. Bueno, eso está bien, se están encontrando bien y ya hemos pasado el ecuador de la carrera, es buen momento para apretar. Me alegro por él, pero me rayo un poco, la verdad.

Al final del paseo, en Plaza de Armas, km13, la carrera sube hasta el mismo asfalto de Torneo, (igualito que en los últimos kilómetros matadores del maratón). Y al cambiar de dirección, de golpe, aire fuerte de frente. Bufff, eso me mató, me sacó de la fiesta musical y dió con mis huesos en el suelo de golpe. Empecé a ser adelantado por corredores a los que había dado el hachazo en los 2 kms anteriores. Pero ya en la Barqueta, empezaron a adelantarme corredores que iban incluso detrás de mí antes del km10.

Km 16 en la Cartuja y ya no saldremos de ella. Rodeamos el Teatro Central y cogemos el Paseo de Ribera (cuántas veces me lo habré recorrido de cabo a rabo en ambas direcciones?). Tras el paseo se llega a Puerta Triana y se enfila ya la larga avenida Americo Vespucio que te deja ya prácticamente en el estadio. No tengo mucho que comentar de estos últimos metros. Varias veces intenté subir el ritmo, pero en las patas no me quedaba nada. No tengo los datos del garmin, pero debí marcar en estos kms finales un ritmo de 4'50" /km raspón y gracias...

No me gustó nada (a pesar de que el cuerpo lo agradecía) la medición de la carrera, que por mucho que se empeñen en repetir en el CD San Pablo que no es así, estaba muy mal medida. Sobretodo en estos últimos kms. El km 20 al 21 fue maravillosamente corto... Al final un tiempo muy discreto para mí, sobre todo teniendo en cuenta que había unos 500-600m de menos (lo que pueden ser 2 minutazos o más). David en su línea, contento y con buenas sensaciones. Y Ricardo tampoco se puede quejar de tiempo. Aunque (y esto va para los 3), si contamos esos dos minutos que nos han regalado, la marca se hace más discretilla. Asi que tampoco saquemos pecho de la actuación de hoy.

La próxima carrera, el próximo dorsal, la próxima meta (ojalá) es la del XXVIII Maratón Ciudad de Sevilla. Suerte y mucho ánimo. Máquinas ya lo tenemos aquí. Ya podemos tocarlo con las manos. Sufrámoslo y disfrutémoslo, porque un maratón está para eso.

Clasificación Media Maratón Isla de la Cartuja


jueves, 26 de enero de 2012

Más cambios en las Populares del IMD

Por Luisma.

Hola socios, sabemos que muchos de vosotros esperais a las populares del IMD de la primavera para despertar vuestra "dorsalitis" y empezar a correr carreras cortas. Pues os informamos del calendario definitivo de las carreras del IMD 2012, ya que este año hay cambios importantes.

Después del traslado de la primera a octubre, la Popular de la Macarena, para que haya tiempo de recuperación del maratón; las eleccciones autonómicas de marzo han hecho que la Popular de Amate se traslade también después del verano, ¡a Noviembre! 

Bueno, para mi gusto se rompe con ese calendario de primavera que nos la ponía a todas  seguidas y que te permitían hacerte un plan de entrenamiento para 10km enfocado a esas citas. Pero bueno, si en el IMD doblan los esfuerzos en la organización, que el año pasado estuvo cortita, me conformo con las fechas nuevas.

La gran cita del atletismo popular, la aglomeradísima Carrera Nocturna Guadalquivir, será en las fechas habituales, el viernes 28 de septiembre. Ojalá aquí también se curren un poquito de organización...

Aquí tenéis todas las fechas.
    
 22 Abril  Carrera Popular Nervión
 13 Mayo  Carrera Popular Triana
 27 Mayo  Carrera Popular Sur
 21 Octubre  Carrera Popular Macarena
 11 Noviembre  Carrera Popular Este-Amate
 
Ya nos iremos encontrando en esos parques de Sevilla ;)

jueves, 19 de enero de 2012

Rumbo al Maratón de Sevilla.

Por Ricardo.

Hola socios, pues sí, una parada obligatoria en nuestro rumbo al maratón de Sevilla siempre es la Ruta Carlos III - Écija, (25.600 metros) donde da tiempo para  todo, sobre todo a sufrir. Gran carrera y muy buena organización, como siempre.
En esta ocasión nos desplazábamos a la ciudad de las torres tres Últimos, (David benaca, Luis camero y un servidor).  La salida se realiza como es habitual, en el pueblo de la Luisiana. Y atravesando posteriormente dos pueblos más, el Campillo y Cañada Rosal. Ambientazo en los dos pueblos también como siempre, la verdad es que la gente se vuelca con esta carrera.

Bueno entrando en materia, nuestra carrera se presentaba en un principio bastante clara, puesto que desde un principio habíamos hablado de tomárnoslo como un rodaje largo, para que nos valiera para el maratón. Y así fue como salimos, por cierto con un frío bastante considerable. Comenzó la ruta, y nos pusimos a rodar, como habíamos dicho, el ritmo a llevar estaba muy claro. Y así fue, íbamos los tres rodando juntos a un ritmo tranquilo de 5min/km. Todo iba transcurriendo según lo previsto, hasta que en el km 10 aproximadamente, y no me preguntéis cómo pasó, surgió la anécdota del día. Tuvimos un percance, chocamos David y yo en medio de la carretera, y a mi se me descolgó el Garmin (tragedia). Intenté sobre la marcha ponerlo bien, pero me fue imposible y tuve que pararme, primer contratiempo, estuve casi cinco minutos parado hasta que pude enganchar el GPS a la correa, ni que decir tiene que este hecho me lastró  para toda la carrera.

Bueno me puse en marcha otra vez, y hasta pasada Cañada Rosal, es decir unos 3 km más adelante, no fui capaz de coger a Luis y David. Era ya el km 13,5 más o menos y parecía que comenzaba todo de nuevo otra vez, pero con 13 km más en el cuerpo claro.
A partir de ahí llegaba la carrera a un punto de no retorno, empezaba la temible recta de unos 12 km, que nos tiene reservado este lugar de la campiña sevillana. Afortunadamente, no hacía mucho viento y se podía ir llevando el ritmo sin desesperarte.

A raíz del km 15 Luis ya iba algo fatigado, puesto que desde que es papa no ha podido entrenar mucho y eso se nota ¿verdad maquina? Comenzó a quedarse, David me preguntó que si lo esperábamos, pero yo conozco al maquinita y sabía que eso le iba a lastrar mas. Así que le dije que no, que él no iba a recuperar y ya cogería su ritmo hasta meta.

Así pues nos pusimos los dos a rodar, y la verdad según pasaban los km, me sentía mejor. Hasta el km 20 fuimos los dos rodando cómodos a un ritmo de 4:50 o 5 min/km más o menos, hasta que llegó la impresionante, inconmensurable, alucinante cuesta que nos bajaba hasta Écija. Ahí David prefirió reservarse las pocas fuerzas que le quedaban para hacer los 3 últimos kms a mayor ritmo. Y a mí se me fue un poco la olla, cosa que no es de extrañar, y me tiré a tumba abierta cual Claudio Chiapuchi en un descenso del galibier, (el diablo Chiapuchi, qué grande, mi gran ídolo de la niñez.)

En fin, entré en Écija y ahí se me acabaron todas las tonterías y todos los pajaritos que tenía en la cabeza. Me encontré de lleno con el insufrible empedrado de la ciudad de las torres, ¡que sufrimiento por dios! Pero bueno ahí ya estaba lanzado y los últimos 2,5 km los hice a un ritmo de 4.10 o 4.15 min/km. La verdad es que se me hizo un poco largo, pero como buen maratoniano, se sufrió hasta la línea de meta.
Como siempre gran carrera, gran organización y grandes, muy grandes David y Luis, sufriendo hasta el final sin desesperar y terminando otra largada mas, (como diría lucho). 

Clasificación XX Ruta Carlos III

lunes, 16 de enero de 2012

¿Qué le pedís al 2012 socios?

Hola socios, ¿qué pasa con vosotros? ¿en qué estáis metidos? Ya llevamos varias semanas del 2012 y debe ser que la temporada está en este momento previo al maratón de Sevilla, en el que solo hay medias maratones y carreras largas y además hace mucho frío y no apetece entrenar, la cosa es que el grueso del club seguís sin dar señales de vida. Bueno, la primavera se acerca y el calendario de carreras de 10kms está a la vuelta de la esquina y seguro que ahí volvéis a aparecer todos como setas...

Desde el club queremos que todos los que tengáis cualquier duda, necesidad de consejo o inquietud relacionada con correr, la echáis para afuera y la soltéis aquí. Entre todos seguro que encontramos ese consejo, ese plan de entrenamiento, ese truco que necesitas para mejorarte y que igual tú solo no eres capaz de encontrar. Así que si necesitáis cualquier tipo de consejo o tenéis alguna duda o queréis salir de este periodo de inactividad y no sabéis cómo, preguntad aquí que tiraremos de entrenador y os ayudaremos.

Como la mayoría de vosotros no sabéis que está haciendo el resto del club, vamos a daros un pequeño repaso sobre la actividad "runnera" de casi todos vuestros compañeros:
- David el benaca es el que tiene el objetivo más grabado a fuego en su calendario. Se está entrenando (y muy bien, por cierto) para debutar en maratón el próximo 19 de febrero en el Ciudad de Sevilla. Ánimo crack, no te deseamos suerte porque eso es para los mediocres y tú la suerte ya te la buscas cada día con esos entrenamientos tan completos que te marcas.
- Ricardo también tiene esa fecha en su objetivo. Tras el reciente maratón de Donostia en noviembre, él llega a Sevilla con el obejtivo de mejorar su tiempo de 3h31, algo que está totalmente al alcance de su mano, si no se le va la olla durante la carrera y si sigue entrenando tan bien como ahora. No tenemos nada que decirte que tú no sepas, máquina.
- Luis también va a correr en Sevilla, pero entre el maratón de Donostia y la paternidad (que eso sí que quema), está ahora en pleno proceso de reconfiguración de su temporada. Lo más probable es que no termine el maratón sevillano y se plantee otra cita con los 42 kms unos meses más adelante. (qué loco!)
- Belén no nos informa demasiado sobre el nivel de sus entrenamientos, pero cada vez que se celebra una carrera corta, ahí está ella dando el callo. El domingo pasado volvió a demostrar su clase en Itálica y ya está otra vez al frente de la clasificación de nuestra liga interna. Enhorabuena campeona.
- Ana sigue liada intentando descubrir cómo es su pisada y qué es lo que le fastidia la rodilla cada vez que se pone las zapas. Por lo tanto no está entrenando, pero sabemos que pronto volverá a las andadas porque la conocemos un poquito. Ánimo guapa.
- Juanra ya sí que está casi al 100% después de la operación que lo tuvo en dique seco el año pasado. Lo que pasa es que el tio es cómodo, él tiene sus carreritas y sobre todo su obejitivo profesional, así que siempre entrena en solitario y solo corre sus 4 ó 5 clásicas al año. Y de ahí no lo saques... A ver si nos vemos más, titi.
- El clan sanluqueño es disperso e intermitente. En otoño se han salido con el circuito provincial de cross, pero ahora parecen aletargados de nuevo. Nombraremos a Juanma, que era el corredor revelación de principios de temporada y ahora está centrado en su ámbito profesional y parece que ha colgado las zapas hasta la primavera. Manolo y Salva sabemos que están ahí, aunque aparezcan poco. A los tres, os esperamos de nuevo para darlo todo en los diezmiles que ya están aquí. Nos gusta correr con vosotros, no os despistéis.
- Fran, Arturo y Kiko están saliendo de sus lesiones. El coriano se lo plantea todo en este momento, porque nadie sabe decirle qué le pasa en esa rodilla. Cuando encuentres las respuestas, aquí seguiremos amigo. Arturo y Kiko están ya casi a punto, pero en el caso de Kiko, vamos a tener que esperar hasta el verano para volver a disfrutar de sus chascarrilos y de verle "dándole zapatilla al asflato", porque el deber le llama y se nos va ni más ni menos que al Líbano.
- Jose Antonio nos informa que sí que entrena, aunque le ha dado ahora por cultivar otras partes del cuerpo y está abandonando un poco las piernas. Pronto volveremos a verle correr, seguro.
- De Sonia e Iván no sabemos nada. Esperemos que se pronuncien y que se dejen ver pronto.

Bueno pues hasta aquí  el repaso a la actividad de todos (o casi todos) los socios de este nuestro pequeño club. Así ya sabemos un poco más que están haciendo los demás. Si tenéis un minuto, responded a esta entrada con lo que os apetezca: ¿qué os parecen las novedades que decidimos en la asamblea? ¿os gusta la nueva equipación? ¿tenéis alguna duda sobre entrenamientos?... y sobre todo ¿CUAL ES VUESTRO OBEJTIVO EN 2012?

Esperamos vuestros comentarios, socios.


jueves, 22 de diciembre de 2011

Dos maratones y medio

Por Luisma.

No pensaba escribir nada de la Media Maratón Sevilla - Los Palacios que corrimos el domingo pasado, pero como nadie se anima y sí que pasaron cosas importantes, creo que no podemos dejar escapar ninguna carrera sin que quede aquí en el blog para los restos. No pensaba escribir nada porque para mí, la cita llegaba en un momento de forma muy bajo, yo llevaba tres semanas casi sin entrenar y con una mala  recuperación tras la maratón de San Sebastián (gajes del oficio de padre novato), así que muy buena carrera no podía salirme

Lo más destacable de este día, al menos para mí, fue la incorporación como atleta invitado de mi amigo Manuel, un compi de entrenamientos de nike+ (y del club virtual La Hermandad, de ahí la camiseta de la foto), que llevaba meses con esta cita en la cabeza. Aunque hablábamos por teléfono, vía facebook y email muy a menudo, la verdad es que Manuel y yo nos conocimos personalmente el día antes. Y en lo que ami respecta, será una amistad que perdurará, porque es un tio muy grande. Lo que el running ha unido que no lo separe el hombre (ni las mujeres...) ;)



Aunque estábamos inscritos siete Últimos, a la línea de salida de Bellavista solo nos presentamos David, Juanma, Manuel  y yo. Bueno, cosas del invierno, las lesiones, los maratones recientes... Será porque íbamos de anfitriones de Manuel o porque éramos pocos y puntuales, la cosa es que llegamos a la salida con ¡más de una hora de antelación! En la foto que veis ni siquiera está inflado el arco. Nos dimos  un paseito, nos cambiamos de ropa, mochilas al autobús ropero, más fotos y... ¡anda!, solo tenemos 10 min para calentar, en eso sí que somos tradicionales. Tengo que decir que por fin hemos conocido a Isaac, el último socio en incorporarse al club, procedente del pueblo que más corredores aporta, Sanlúcar. Espero que este saludo, Isaac, sea el principio de tu actividad más regular con nosotros.

Antes de empezar con la carrera me gustaría lamentarme de los imperdonables errores de la organización de la carrera. Siempre digo que ésta es la major carrera de Sevilla y posiblemente de Andalucía. Por algo lleva años entre las 5 mejores medias del ranking de la Federación. Este año no creo que repita ese honor. Primero la desatrosa recogida de dorsales en Evasion Runnning (un saludo al gran Fernando, él no tiene nada de culpa en esto), donde podías llevarte todos los que quisieras, de hecho a nosotros nos faltó uno. Luego había que volver a hacer cola para recoger el chip (entonces para qué entregais el dorsal antes???). Tras la carrera no quiero ni nombrar las ridículas y malísimas camisetas a que nos tiene acostumbrado yomury (cuando llevan años dando camisetas de marca), el caos en la recogida de avituallamientos, el que no hubiera diploma como otros años, etc... Pero lo más imperdonable fue lo que ocurrió con los autobuses que conectaban la meta con la salida. Hubo un autobús que llegó con la carrera empezada. Imaginaos: 40 ò 50 corredores que llegan y en la salida no hay nadie, los corredores llevan ya 7 minutos corriendo y ellos sin ni siquera chip, ponerse a correr con ese retraso, con el correspondiente cabreo, con el tráfico abierto.... El desastre total. Espero que la crisis no siga afectando al atletismo popular tal y como lo está haciendo. Al menos no a carreras como ésta, porque si las buenas no se salvan, imaginaos las carreras modestas...

Volvemos a nuestra carrera. Manuel se puso unos meses antes el obejtivo de bajar aquí su excelente marca de 1h:34 en media, pero tuvo algunos problemas y perdió varias semanas de entrenamiento y, realista él, varios días antes ya se despidió de este objetivo. Así que ambos acordamos intentar bajar de 1h39:00, para al menos yo, batir mi mejor marca. A Juanma le valía el plan y David no se casaba con nadie, aunque tampoco le ponía mala cara. Así que empezaríamos a 04:50 para luego meterle algo más ritmo a partir de la cuesta del km7. Yo realmente no veía muy lejos ese 1h38, pero luego mis piernas me confirmaron que sí que estaba lejos, al menos por hoy.

Salimos con cierta alegría, como se sale siempre cuando hace un día tan bueno para correr con tres colegas a los que le gusta lo mismo que a tí. Eso sí, yo notaba un dolorcillo de las piernas. No tenía nada que ver con el maratón, ni con la falta de entrenamiento. Era debido a la falta de descanso. Era un dolorcillo llamado paternidad (eso de no dormir del tirón durantas tantas noches no puede ser bueno). Desde el km1 se notaba a Manuel mucho más alegre, con ganas de correr más. Juanma siempre iba a su lado. Yo no iba mal, aún, pero casi nunca marcaba el ritmo y David, reservón, prefería quedarse a mi lado.

Así corrimos los cuatro, por parejas, hasta la dichosa cuesta del km7. Los que hayáis corrido Los Palacios estaréis de acuerdo conmigo que la cuesta no tiene nada del otro mundo, en peores, mucho peores plazas hemos toreado. Pero bueno, hay que subirla. Yo iba fresco aún, tan solo sentía ese dolorcillo en las piernas, así que no subí muy mal. Pero cuando coroné, me di cuenta que David estaba como a 200m de mi y que la mayoría de corredores me adelantaban y que marchaba a... 05:35! Joder, para ir fresco no eran muy buenas señales, ¿qué será de mí cuando vaya fundido en el km18? No me costó demasiado llegar a la altura del grupo. Todos  me preguntaron que cómo iba y yo les dije que a tirones y yo no suelo correr así, asi que tiraran como quisieran que hoy no era mi día.

Tras hablar con ellos volví a quedarme solo, creo que en un avituallamiento. En las carreas donde ponen naranjas creo que rindo menos, porque soy un adicto a esta fruta y siempre pillo uno o dos trozos. Iba solo de nuevo cuando adelanté al globo de 1h45'. Me extrañó que el globo fuera tan adelantado. Para hacer esa marca hay que rodar a 5 min/km y yo llevaba toda la carrera por debajo de esos ritmos. Bueno, lo adelanté y se acabó. A lo lejos (vivan las rectas de Los Palacios!) se veía el globo de 1h40'. Yo aún pensaba entrar más o menos cerca de ese globo. Pero en poco tiempo el globo desapareció por delante y nunca más volví a verlo.

En el km11 aproximadamente Juanma y Manuel se dejaban caer hasta mi altura para preguntarme. Me gustó el detalle de generosidad por su parte, pero no me gustó tanto el hecho de que se frenaran por mi culpa (ese sentimiento orgulloso y ridículo a la vez que tenemos todos los runners). Así que nada más llegar les dije que tiraran, que pasaran de mí. Y eso hicieron.

Ahora sí que sí, tocaba hacer el resto de carrera, la mitad más o menos, totalmente solo. Realmente ahora empezaba la carrera para mí (ese tópico que se dice tanto). A estas alturas de carrera empecé a darme cuenta que estaba peor de lo que yo pensaba. Que ni siquiera 1h40' era realista... No me importó demasiado, tenía razones para no tener fuelle hoy, lo que me afectó más era no haberlo sabido antes. Bueno, pues a sufrir y a terminar como se pueda. El cuerpo no siempre está igual, el día que esta mal, pues lo mejor es no correr. Pero si ya estás metido en harina, pues de lo que se trata es de disfrutar. Y eso intenté.

Pero en pocos kilómetros cayeron dos señales que supusieron un mazazo. Una me la esperaba: los parciales. A partir del km15, todos los kms menos dos, me marcaron por encima de 5min/km, poco por encima, 5:08 era el que más, pero da igual, jode tela. A estas alturas correr por encima de 5 en una media es una decepción. Pero lo que fue más chocante es que por el km16 más o menos emmpecé a escuhar un jaleo a mis espaldas. Era el globo de 1h45' que llegaba a mi altura. ¿¡1hora 45'?! Eso no puede ser, cómo voy a ahcer yo ese tiempo ahora??? La verdad es que me rayé. Por supuesto intenté no descolgarme del grupo y lo conseguí. Pero lo que estaba claro es que no podía ir mucho más rápido que el pelotón. Por lo que tendría que conformar con estar más cerca de 1h45 que de 1h40. 
Así que me puse en la cabeza de ese pelotón, todo el rato (menos en un avituallamiento donde me volví a despistar comiendo) y llegué a Los Palacios sin dejar que se me fueran. Igual que en San Sebastián, la liebre se había empezñado en entrar un par de minutos antes que lo que marcaba su globo, porque mis cálculos me daban todo el tiempo 1h43' entrando con ese grupo... Enfilamos la primera calle de Los Palacios, donde había un montón de gente animando como en nignuna otra carrera de Sevilla y ya me puse a tirar de orgullo, porque fuerza no tenía mucha. Así que adelanté a la liebre y a lo que quedaba del pelotón que iba junto a ella. Así fui racionando lo poco que me quedaba hasta la meta. La última recta se me hizo muy muy larga. No podía apretar pero iba apretando... buff, que sufrimiento de final, que se acabe ya...

Y se acabó. Resulta que Manuel, Juanma y David (benaca eres cobardón de palabra, pero luego te sales mamona...) entraron casi juntos y en ese 1h38' y pico que habíamos pactado en la salida. Me alegra que vosotros cumpliéseis, ya me hubiera gustado entrar en plan escuadrón con vosotros... Yo tampoco al menos no hice 1h45', hice 1h43' y algo, porque no paré el crono bajo el arco, lo paré después, así que no estoy seguro de la marca. Ni me importa, claro. En fin, otra media que se me resiste. Las medias maratones y yo tenemos una extraña relación amor-odio. Cuando no estoy bien, pues porque no estoy. Y cuando llego bien de forma, siempre me ocurre algo y no hago el tiempo que creo que me merezco... Hoy estaba claro: no estaba bien de forma. Yo me levanté por la mañana para correr 21kms y pico. Pero mi cuerpo no estaba recuperado del maratón de Donostia, ni del maratón Natalia, dos maratones demasiado cerca. Y con la carrera de hoy: dos maratones y medio. Mucha tela





viernes, 16 de diciembre de 2011

CARRERAS DE ENERO

Aquí van las fechas para las inscripciones y algo de información básica de las carreras previstas en enero. Ya sabéis que la forma de solicitar vuestra inscripción es respondiendo a esta entrada. Por favor, tened en cuenta los plazos y también que las transferencias tardan uno o dos días en llegar, ok?

- 8 ENERO. RUTA CARLOS III - CIUDAD DEL SOL. ÉCIJA.
25.600m. 11€ de inscripción hasta el 22 de diciembre. Carrera larga y dura, conposibilidad de viento y frío intensos. Recomendable para los que preparéis el maratón y para los que ya esteis curtidos en medias.
Plazo para apuntarse  y pagar la cuota: MARTES 20 DE DICIEMBRE.

- 15 ENERO. CROSS DE ITÁLICA.
7000m por caminos de tierra y césped. 3€ inscripción (URGENTE).Ambientazo y posobilidad de quedarse a ver el cross Internacional que se corre más tarde. Puntuable para nuestra liga interna. Hay que hacer nuestra inscripción de forma urgente.
Plazo para repsonder y pagar la cuota: MARTES 20 DE DICIEMBRE.

- 29 ENERO. MEDIA MARATÓN DE LA CARTUJA.
21097m. 14€ inscripción. La tradicional media preparatoria-test de la maratón de Sevilla, tres semanas antes. Recorrido muy llano y entretenido. Puntuable para liga interna.
Plazo para responder y pagar la cuota: JUEVES 29 DE DICIEMBRE.

Por favor, sed puntuales en los plazos. No haremos inscripciones conjuntas fuera de plazo. La cuenta del club la tenéis donde siempre.


jueves, 15 de diciembre de 2011

Cross de Guillena 26/11/2011


Por Manolo 

Pues bien, este sábado el clan sanluqueño, con la ausencia de Salva, se dispuso de nuevo a darlo todo en el 2º Circuito Provincial de Sevilla de Campo a Través 2011/2012, esta vez en Guillena. Juanma y un servidor  nos quedamos con ganas tras el cross de Villamanrique, por lo que decidimos ir al de Guillena.

Ésta sería una carrera diferente a las demás, e incluso al cross de Villamanrique, ya que sería la primera vez que ambos correríamos solos. Esto no fue porque estuviéramos enfadados ni nada de eso, se debía a que Juanma y algunos más me animaron a competir en mi categoría juvenil, en la que antes no había competido por miedo a los maquinitas y por no correr solo (es algo que no me gusta nada), pero bueno le dijimos “adiós” al miedo y allí estaba yo, con miles de sensaciones que no había tenido antes, como los nervios que tuve antes de la carrera.

Cuando llegamos a Guillena,  lo primero fue aparcar; lo cual no fue tarea fácil, ya que habían cortado el paso a los vehículos, de modo que dejamos el coche a 1Km y medio del lugar donde comenzaba la carrera. Nos vestimos en el coche, aunque nos llevamos una maleta con ropa ya que podría quedarse siempre alguno con ella. En el camino hacia el circuito lo primero que pensamos fue parar al afortunado que le habían dejado meter el coche, e irnos con ellos, pero claro se quedo solo en eso, en una idea.

Pues bien llegamos al circuito, viendo unos paisajes preciosos y preguntándonos si el circuito sería igual al de Villamanrique con troncos y charcos. El ambiente que se calentaba por aquel circuito era la leche, cantidad de corredores, los clubes con sus carpas y tiendas de campaña, (algo que debemos hacer nosotros algún día) y lo mejor un ambigú, con su botella de anís y haciendo lomitos, un olor a barbacoa impresionante.
Esta vez si llegamos temprano, por lo que Juanma pudo calentar medianamente en condiciones. Le dio una vuelta al circuito para hacerse al terreno y siguió con su calentamiento. Y mientras, yo dando un vistazo, viendo los chavales con los que me tocaría correr, y vaya tela si habían “maquinitas” por allí.

Pues bien, sonó el pistoletazo de salida y yo como un fotógrafo profesional armado con un móvil, buscaba a Juanma para hacerle fotos, solo veía pasar a corredores, pero allí estaba él, corriendo a un buen ritmo. Y mientras esperaba a Juanma vi a un conocido de todos nosotros Mauri, este tío es un crack, estaba bastante lejos del primero, pues bien en la siguiente vuelta ya había conquistado el podio.

Al terminar la carrera, fui a buscar a Juanma, que había bajado dos minutos del pasado cross, corriendo a un ritmo de 4.15, y lo primero que me dijo fue: “esa cuesta es dura”, algo que me imagine al ver las caras de los corredores.

Tras llegar Juanma me puse a calentar y a ver el circuito. Le di una vuelta al circuito, pero eso no sirvió de nada para darme cuenta de su dureza. El ambiente antes de la carrera me dejó “boquiabierto”, eso de ver a los chavales calentando por grupos de 10 y todos del mismo club me daba una envidia impresionante. Ya que yo estaba solo y eso no gusta nada.

Ya me coloqué en la salida, y seguía flipando con los “maquinitas”, me coloqué justo debajo del arco y detrás de mí habían 2 filas de corredores más (son unos agonías). Mi plan era hacer una carrera a 4 el km, exceptuando el primer km. Pero claro no había pensado en todo. Lo primero la salida, si yo pensaba salir a 4.10, eso se me fue al garete, ya que hice el primer km a 3.32, empujado por los otros corredores; por lo tanto ya me estaba dando cuenta de que eso era duro, el circuito de Villamanrique era un calentamiento al lado de éste. Seguía metido en la carrera, corría deseando ver a Juanma, necesitaba ánimos, ya que me estaba resultando muy dura. Pero me di cuenta que podía ir dando más de mi en una subida, cuando vi que los otros chavales se venían abajo, se paraban y parecían que iban a morir, y vi que era mi momento, el momento de dar el tirón.

Por lo tanto llegué a meta bastante bien, con la sensación de que había hecho un buen tiempo, a un ritmo de 4.09 y entonces me di cuenta que no había hecho el ridículo corriendo con esos chavales. ¿Qué debo hacer en la siguiente? Meterme en los grupos de cabeza de carrera, ya que me veré obligado a aguantar su ritmo y no iré solo.

Ya el siguiente cross es en Alcalá del Río (o eso creo), y de verdad como un cross, pocas carreras, así que espero que los ULTIMOS estemos allí en masa.

Media Maratón de Córdoba


Por David er Benaca

En primer lugar quiero felicitar a los 3 máquinas, monstruos, fenómenos,……. de compañeros de club que tenemos, LUIS, FRAN y RICARDO por la gran actuación que han tenido en el maratón de San Sebastián y deciros que para Sevilla teneis a un “último” más con vosotros.

Bueno, vamos a meternos en faena, jejeje.

Quedo con mi colega Florencio, mi guía gratuito durante mi estancia en San Sebastián (vecino del pueblo pero que vive en Irún desde hace ya 14 años), que cual fue mi sorpresa cuando me llama diciendo que viene para Benacazón a pasar unos dias y que se ha apuntado a la media de Córdoba.

Me voy para la casa que tiene aquí en Benacazón a las 7 de la mañana, porque aunque Córdoba está a solo una hora y media de camino nos teníamos que pasar por otro sitio de Córdoba a recoger los dorsales que, gracias a las gestiones de mi gran amigo y socio del club Arturo, nos quito de haber tenido que ir el sábado a recogerlos. Aparecemos en Córdoba a las 8:40 de la mañana y veo en una gasolinera a un nota con cara de pocos amigos y con bolsas en la mano. Le digo a mi colega Florencio: “¿a que va a ser el sieso ese el que nos tiene que dar el dorsal?. Le digo: hola buenos días, soy el amigo de Arturo, tú eres Fran?, y me dice el nota: si soy yo, habíamos quedado a las 8:30, aquí teneis los dorsales y la bolsa del corredor, buena carrera… y coge er nota y se vá. Le dije: miarma vas a tener que desayunar Al – bran de kellogs, capullo!!!. Bueno, mientras nos dirijíamos a las pistas del polideportivo de El Fontanal, lugar de salida y meta de la carrera y haciendo bromas sobre el coleguita tan risueño, nos plantamos en las 9:20 de la mañana. Calentamos bien y veíamos el peaso de ambiente que había, mas bonito que el de las carreras de 10 kms. Vemos a colegas de nuestra maravillosa Sevilla: algunos forregan, amigos del parque Mª Luisa, Lentos, etc…

Lo paso mal pues hace 6 grados!!! Y los mocos hasta que no me llegaban al labio no me enteraban ni que se me caian. Hablaba tiritando y chocando los dientes… Que frio oio copón!!!.

A las 10:00 en punto pistoletazo!!!. Llevo en mente un objetivo muy claro, otra cosa es que se de la carrera para ello: bajar de una hora cuarenta minutos. Hasta el kilómetro 5 parece que todo va bien, pero cuando veo el cartel con el cinco miro el crono y primera decepción: 24 minutos y cincuenta segundos, a 5 minutos el kilómetro, eso quiere decir que me voy a la hora y cuarenta y cinco. Vaya mierda!!!, y lo peor es que las sensaciones no son para nada buenas. Veo en el kilómetro 5 el primer punto de avituallamiento y cojo una botellita de agua, ¡¡¡ostia, esto no se pué beber de lo fria que esta!!!, a tomar por culo el agua. Voy pensando: valiente mierda!!!, para eso me levanto a las 6:30 de la mañana, pá pasar este frio y no disfrutar corriendo, seré capullo. Bueno, que se acabe lo antes posible y ya esta. Llego al km. 10 con mejores sensaciones después de entrar en calor y marco 49:02 segundos. Miraaaa, parece que no esta la cosa tan mal, me dije, y me anime un poquillo.

Me hago los siguientes 5 kilómetros a 4:40 el kilómetro y me planto en el 15 con un tiempo de 1 hora doce minutos veinte segundos. Según mis cálculos tenía veintisiete minutos treinta y nueve segundos para conseguir mi objetivo: bajar de la hora cuarenta. Cogo una botella de agua, que me sienta ya un poco mejor y me como unas gominolas para reponer algo de azucar. Llegado al km. 18 me encuentro mejor de lo esperado y marco un tiempo de una hora veintisiete minutos dos segundos. Me encuentro mejor de lo esperado llegados a este punto y empiezo a pensar que puedo estar en mi objetivo.

En el kilómetro 20 noto una pequeña molestias en el gemelo y siento que se me va a subir y me cago por las patas abajo porque me paso hace unos años jugando al futbol y es el dolor mas insoportable que yo he tenido jamás. A unos cincuenta metros se me sube definitivamente el gemelo. Llego casi llorando y fijo el tiempo en 1 hora 40 minutos y 40 segundos. Uyyyy!!! Por poco. Lo que mal empieza no puede acabar bien, pero satisfecho, porque aunque con tantos contratiempos he rozado el objetivo. En la próxima será. Bueno ahora a disfrutar de la comida de socios el dia 2 de diciembre y empezar a dar la vara a los tres magníficos para que me orienten y me aconsejen en mi proximo reto: el maratón de la mejor ciudad del mundo: SEVILLA. 

Clasificación Media Maratón de Córdoba 2011