Con este post inauguramos una serie de consejos y técnicas que vamos a ir incorporando al blog poco a poco y que seguro que nos son de gran utilidad para ir mejorando.
Los iremos sacando de revistas, webs y consejos de amigos, etc... así que todo lo que veáis que puede ser de utilidad para mejorar, ya sabéis adónde enviarlo y lo publicamos aquí, ok?
Empezamos con un artículo de la biblia, Runner's World, sobre errores frecuentes que tenemos que evitar.
Y para no quedarnos con el mal sabor de boca de hablar de erores, otro artículo imprescindible sobre el índice de recuperación, para cuando hacemos series.
Un error frecuente que he hablado últimamente con vosotros y que hoy me he vuelto a encontrar leyendo una página sobre maratón:
ResponderEliminarNO TENEMOS QUE AUMENTAR EL RITMO QUE NOS MARCA EL PLANNING (AUNQUE NOS PAREZCA LENTO PARA NUESTRO NIVEL). Picarnos de vez en cuando y acabar esprintando a muerte es muy bonito, pero ES PERJUDICIAL PARA NUESTRO OBJETIVO.
Aquí os pego el consejo palabra por palabra:
-Establece un equilibrio entre los entrenamientos con carreras rápidas y lentas y los días de entrenamiento fácil. Se pierden más carreras por entrenar demasiado, demasiado rápido y con demasiada frecuencia, que por correr muy poco, con mucha lentitud o con poca frecuencia.
LUIS, TIENES MAS RAZON QUE UN SANTO.
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