¿Qué pasa Últimos? ¿Cómo va esa vuelta al cole, digo, al running? ¿Le habéis dado mucho descanso a las piernas? ¿Estais currando ya? ¿Seguís en la playita? Bueno, sea cual sea vuestro caso, a partir de hoy el club vuelve a ponerse en acción y a formar parte de vuestras vidas después de este descanso veraniego.
Novedades? Un montón. De momento el clan de Sanlúcar al completo ya se ha estrenado en una de las muchas nocturnas que todavía le quedan a este verano. Se han ido a correr en pleno agosto y en pleno aljarafe, ¡qué valor! en concreto a Villalba. Mañana estará colgada su crónica (como está mandado) y sus fotos.
Pero además tenemos dos posibles nuevas adhesiones al club. Una es un chaval que viene de parte de los sanluqueños y parece que promete maquinismo y otra es un tipo que se ha puesto en contacto con nosotros vía email. Ya veremos si los conocemos pronto.
Más novedades en cuanto a equipación, que sabemos que os gustan los trapitos nuevos. Estamos pensando en comprar polos de paseo nuevos (para el antes y después de las carreras y para cuando queráis, claro). Ahora buscaremos un modelo nuevo con los colores del club. Y los buscaremos baratitos también. Y además vamos a ir mirando novedades de temporada para ver si podemos sacar un nuevo modelo de camiseta oficial. Ya veremos que hay por ahí y se someterá a votación. También es momento ahora de encargar chandals, los que los queráis.
Y ahora vienen las verdaderas novedades, que son las que pondrá cada uno de vosotros. Un encargo a todos los soci@s: id contestando aquí abajo a todas estas preguntas para mantenernos en contacto:
¿Cuáles son vuestros planes? ¿Qué objetivos os marcáis para esta temporada? ¿Estáis entrenando ya para estos objetivos? ¿Necesitáis asesoramiento, consejo, planes de entrenamiento? ¿Hacemos grupos de entrenamiento conjunto para la gente que compratamos objetivos?
Bueno pues id hablando, contestando a estas preguntas, apareced, dejaros ver y sobre todo... CORRED!
Bueno pues me estreno. Como bien sabéis en Carmona me lesione. Edema en la meseta tibial. Edema que aun tengo, que no se ha reabsorbido aun y que al parecer aun tardara.
ResponderEliminarYa no voy con muletas desde primeros de agosto y desde entonces estoy haciendo mucha bici estática, ejercicios con pesas para lis cuadriceps, sobre todo pierna izquierda, la lesionada.
Después de un mes de gimnasio voy a empezar a hacer bici en exterior. Tengo la idea de salir al menos 3 veces a la semana para hacer 30 km Cada salida ademas de seguir en gimnasio con estática, cuadriceps y abdominales.
La rodilla la sigo notando a veces dolorida, a veces agarrotada, no la puedo estirar del todo y ademas he perdido mucho músculo en la pierna.
A principios de Sept tengo que ver al trauma y espero que me de una estimación de para cuando ve el que podré empezar a correr.
Por tanto mis objetivos para lo que queda de ano es nada mas y nada menos que empezar a darle zapatilla de nuevo, que no es poco.
Quería correr la media de Sevilla y Empezar a prepararla en octubre pero lo veo difícil. Digamos que me conformo con llegar para correr la primera del circuito dE populares de Sevilla. Lastima que me perderé la Nocturna del Guadalquivir.
Pero no tengo prisa, no siento la ansiedad de que tengo que correr por eggs. Voy paso a paso y espero tener la cabeza para no romperme.
Saludetes para todos, fatiguitas.
runerssss!!! quiero quedadas, chandals, camisetas, politos, desayunos,..... aunque he estado entrenando tengo momo de club. quiero material textil para pasearlo por san sebastian. podiamos quedar un domingo para una tirada tranquilita y despues hablar mientras tomamos unas birritas. ¡¡¡movimiento ya, coñoooo!!!
ResponderEliminarmi objetivo para este año son las medias maratones. empiezo con Behobia-san sebastian, y el imd, y nocturna del guadalquivir, y media los palacios, y..... tó lo que er cuerpo aguante. luis me gustaria asesoramiento de preparacion para todo el tema de la media, como por ej, fortalecer lumbares, velocidad, tecnica de carrera. como ya habeis hecho algunas, pues dirigirme coño, que pa eso sois los que teneis experiencia, jejeje
ResponderEliminar¿Ya estamos todos? Estupendo, ya huele a carreritas!! Empezamos con Espartinas, ¿no?
ResponderEliminarEste año "las amparos" queremos prepararnos la media de los Palacios así que nos unimos a David en su demanda de asesoramiento y planes de entrenamiento. Ya veo que venís todos muy fuertes de las vacaciones... qué miedo... ;-)
Kiko, ánimo, que con lo que ya has pasado esto ya está chupado.
Besotes.
Buenas compañeros,
ResponderEliminarPues aun sigo de vacaciones, aunque ya me quedan muy pocos dias para incorporarme al curro. Yo paré solamente 2 semanitas que estuve jodido con los lumbares y ahora, me dedico a calentarlos bien y a fortalecerlos.
Estoy haciendo tiradas largas pero muy tranquilas, aunque en Julio si que dí bastante caña.
A mí si me gustaría el cambio de camiseta para las carreras, ya que la que tengo me queda grande y estoy algo incomodo con ella. Polos, chandal y demás pues encantado de tener alguno.
A mí el quedar los miercoles en Umbrete es misión imposible, el trabajo me lo impide. Proponed ya el vernos un Sabado/Domingo tempranito, corremos un poco y luego hablamos. Aunque si la reunión la hacéis despues de entrenar en las pistas, seguramente llegue.
Por cierto valientes, estoy esperando para salir en MTB por unas rutitas que conozco de lujo.
Bueno que ya tengo ganas de que Luis escuche mi musiquita nueva, jajajaja. Ahh Luis!! Me sigo despidiendo con Agur,y no soy Vasco, jajaja
Agur
QUE PASA MAQUINAS DEL RUNNING?.
ResponderEliminarPUES ALGUNOS YA LLEVAMOS UN TIEMPO ENTRENANDO,YO LLEVO DESDE EL 1 DE AGOSTO CON EL PLAN MARATON. SI, YA QUEDA MENOS PARA SAN SEBASTIAN.
PARA ESTA TEMPORADA CREO QUE MIS OBJETIVOS LOS TENGO CLAROS, DE AQUI A SAN SEBASTIAN VOY A CORRER: LA POPULAR DEL NARANJO (ALCALA DE GUADAIRA, OS LA RECOMIENDO A TODOS), LA MEDIA MARATON MARCHENA-PARADAS, Y LA MEDIA MARATON TIERRA DE BARROS(ALMENDRALEJO, BADAJOZ). DESPUES LLEGARA EL ANSIADO MARATON DE SAN SEBASTIAN.
POSTERIORMENTE, PREPARARE EL MARATON DE SEVILLA. E IGUALMENTE CORRERE 3 MEDIAS ANTES DE QUE LLEGUE SEVILLA.
Y AQUI VIENE EL CAMBIO DE MI TEMPORADA, QUIERO CORRER EN ABRIL LA MEDIA MARATON DE BEJAR(SALAMANCA), QUE ESTA CERQUITA DE MI PUEBLO. Y PARARE EN MAYO PARA EMPEZAR EN JUNIO A PREPARARME 2 CARRERAS DE MONTAÑA QUE HAY EN AGOSTO CERCA DE MI PUEBLO EN SALAMANCA.
QUE OS PARECE MI TEMPORADA? COMPLETITA VERDAD?.
POR CIERTO, PODRIAMOS CAMBIAR LA QUEDADA DE LAS PISTAS. EN VEZ DE LOS MIERCOLES, LA PONEMOS LOS VIERNES. QUE A LO MEJOR PUEDE TODO EL MUNDO, ID DICIENDO.
AH, Y LO DE LOS POLOS Y LAS CAMISETAS NUEVAS. ME PARECE ESTUPENDO, QUE LA MIA DE TIRANTAS, ESTA YA QUE ECHA HUMO.
SALUDOS A TODOS.
Hola maquinones, pues aquí va mi tema.
ResponderEliminarEste verano he parado muuucho más de lo que pensaba. El puto esguince que me hice en Alcalá se me complicó por mi culpa, por mi culpa, por mi gran culpa. Y fue por querer correr el PISA. Que sirva de (mal) ejemplo para todos. Se me hizo un edema del que aún tengo un poco de inflamación. Entonces empecé a correr en agosto, coincidiendo con nuestro plan de maratón, pero empiezo en serio ahora, porque el fisio me redujo los dias del plan de 4 a 2 (la semana pasada hice ya 3 y esta semana hago ya el plan normalmente).
Entonces mi planificación de temporada pasa por 2 maratones: San Sebastián en noviembre y Sevilla en febrero (y me encantaría correr Madrid en abril, pero creo que es una pasada).
Por supuesto esto lo complementaré con medias: las que ha dicho el Richar, las sevillanas (Los Palacios y Cartuja) y en primavera ya se verá. Si no hago más maratones/medias, le meteré caña a la velocidad con carreras cortas y se me animo a ir a Madrid y/o a Bejar? (has venido to salmantino de tu pueblo, máquina) seguiré con planes de fondo.
Ya veis, muchos kms me esperan esta temporada, demasiados creo (tranquis, tengo que verme muuuy bien pa meterme 3 maratones).
Por último dos deseos, que no planes, pa esta temporada: salir de vez en cuando con la MTB (Arturo, Fran y otros sé que están dispuestos también) y correr algún trail de montaña. Bueno eso ya se verá.
Propongo una tirada larguita para este mismo domingo y vamos hablando. El tema camisetas y polos lo vamos a poner en marcha esta semana también, ok?
Vamos ahí esos Últimos!
propongo quedar en la puerta del hotel de benacazon el domingo a sobre las 8, hacernos una tirada largita y tranquilita y despues pegarnos un peaso de desayuno en un bar cercano a mi casa que se desayuna de puta madre. el/la que se apunte que lo diga aqui. un saludo
ResponderEliminarpropongo quedar en la puerta del hotel de benacazon el domingo a sobre las 8, hacernos una tirada largita y tranquilita y despues pegarnos un peaso de desayuno en un bar cercano a mi casa que se desayuna de puta madre. el/la que se apunte que lo diga aqui. un saludo
ResponderEliminarHola socios.
ResponderEliminarMi principal objetivo es conseguir entrenar con regularidad para poder marcarme metas (a ver si saco tiempo). Quiero empezar a correr medias, la verdad que no tengo un calendario fijado, así que las que vayan surgiendo. Otra cosa que me gustaría correr es alguna carrera de trail, ya que he corrido este verano bastante por caminos, a ver si me avisais de alguna.¿Dónde podría ver un calendario de carreras completito para marcarme las que me gustaría ir?
Os propongo una carrera a la que iré casi seguro y que puede estar muy bien. Es la ruta del Jamón, que sale de Jabugo a Aracena, son 23Km pasando por Galaroza, Los Marines y Fuenteheridos. Conozco muy bien la zona, y creo que la carrera merece la pena y aunque será dura al final habrá recompensa: cerveza y degustaciones de productos del cerdo ibérico para los corredores. Ya os manderé on correo proponiendos el plan que he pensado para ese finde.
Pd: ¿Luís recibiste el correo que te envié el domingo con las fotos y la crónica de Villalba?
Si sale adelante la propuesta de David contad conmigo
ResponderEliminarAlarma,alarma.Lo de Bejar que plantea Ricardo es una encerronaaaa!!jajaja. Yo conozco el pueblo y las cuestas son...imaginaroslas con mis puntos suspensivos. No en serio tiene que ser dura, muy bonita eso si, por que el pueblo es precioso,ya estuve alli el año pasado.
ResponderEliminarYo me apunto a salir el Domingo a dar una vueltecita, aunque si alguien quiere el sabadito, yo salgo con la MTB, a cafrear un poco por los pinares o un ritmo continuo direccion Aznalcollar.
Por cierto, el viernes 9 se habló de correr en Espartinas. David anoche en mi casa tomandonos unas tapitas (por cierto no invitarle a Salchichas o Huevos rellenos que no deja el tio ni pan, jajaja) dijo de correrla y me apunte. Como nos apuntamos?? Voy yo y me deciis quien vendra?? Decidme y si quereis me acerco en un plis, eso si, ire corriendo y de vuelta un poco de pista en Umbrete, ya me gusta ese recorrido
Agur
Contar conmigo para salir con la MTB que de momento es lo único que puedo hacer. Que nadie se olvide de avisaría. Pero este sábado no puedo.
ResponderEliminarSaludetes y ojo con esos edemas que ya llevamos dos.
Lo que mase Jode es no poder plantearme como
Un objetivo preparar una media wapa
Besitos y abrazos, corricolaris.
Pues si quereis me pongo a mirar las inscripciones de Espartinas. Mañana mando un mail para ver quien se apunta y envio las inscripciones, no os preocupeis. Y el domigno Fran y yo saldremos a hacer tiradita larga, pero no tan temprano, David, quq ya no hace tanto calor, quizás una hora más tarde. Lo vamos viendo...
ResponderEliminarA correr cafres!
Bueno, ni que decir tengo que me habéis estresado para el resto de la semana, puffff, ¡fatigas, que sois todos unos fatigas!!! Agobio tengo ahora, io, jaja. De verdad, y yo que creía que venía con ganas... madre, ¡con quien me he juntado!!!
ResponderEliminarVayamos por partes. A la tirada de este domingo no creo que vaya, pero en caso de que quedéis avisad de todos modos por si acaso... A la de Espartinas me apunto del tirón. Y luego, el resto de la temporada va a depender mucho de mis queridas rodillas :( De momento estoy consiguiendo correr con la cinta en la rodilla, que parece que es una tontería pero algo me está haciendo. Hoy voy de nuevo al podólogo, a ver si puedo tener la plantilla para la nocturna de Sevilla, que también pretengo correrla, bueno, y el resto de populares de Sevilla y alrededores.
Como prueba estrella, la amparo y yo nos hemos planteado la media de los Palacios, pero claro, ni que decir que necesitamos asesoramiento a saco. Ambas dos vamos al gim, así que nos tendréis que decir de dónde sacamos el plan, qué tenemos que fortalecer, en qué tiempo creeis que deberíamos hacerlos, si nos moriremos en el intento, vamos, pequeñas cosillas sin importancia :p
En cuanto a equipación, yo me pillaría la camiseta nueva, más que nada porque correr con tirantas en invierno no mola, y con la otra camiseta por debajo es incómodo. Chandal y demás no quiero por ahora, no me veo con un polo, la verdad ;)
¿Proponer cosas?? Hombre, yo creo que podríamos hablar varias cosas... Por ejemplo la "captación" de nuevos socios, las series semanales (yo quiero hacerlas si o si, pero dependiendo de la hora podré hacerlas con vosotros o no), el blog (¿deberíamos pasar toda nuestra comunicación aquí y dejarnos de correos?, ¿metemos un hiper calendario con todas, todas las carreras?, ¿establecemos una "política" para las crónicas, ¿incluimos secciones?, en definitiva, ¿queremos que el blog sea una herramienta de uso interno o tenemos que abrirnos más al exterior?), etc.
Bueno runners, espero veros pronto las caras :)
Bueno pues de las camisetas hablaremos esta semana, porque vamos a ir a la tienda. Y de los planes/consejos... pues os mando un mail a todos y el que esté interesado en un plan o en alguna orientación que conteste a unas preguntitas. Y me gusta sobre todo lo que dices del blog, hay muchas cosas que pensar y está bien que tengamos a una experta en paginas weses y redes como tu... Os mando un par de mail y seguimos hablando.
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