miércoles, 10 de julio de 2013

Veranete y dispersión general

Por Luisma.

Llegó el verano y la dispersión general de los Últimos, que este año no es ninguna novedad, porque llevamos una temporada de lo más lacia... Vaya, que cuando hemos corrido más de 3 en una carrera, ya éramos una multitud... Lacios y pencos. El reflejo estuvo en la cena y cubateo veraniego, donde literalmente fuimos cuatro gatos, bien avenidos, pero cuatro. Eso sí, lo pasamos bien por todos vosotros, que conste. 


Pero bueno, cada uno a su bola, el club sigue más o menos ahí y muchos de nosotros continuamos con nuestros entrenamientos, algunos más que otros, pero todos en activo (espero). Vamos a repasar las carreras y aventuras de este verano, los que las tengamos, ok? Si alguien corre en otro sitio, que lo diga cohone:

- El próximo 20 de julio nos vamos a la I Carrera Nocturna Playa de Matalascañas, 14 kms nocturnos por arena de playa virgen y con frontal para iluminarnos. Una pasada. Belén, Luis Carlos, David, Fran y yo somos los que nos lo pasaremos teta en Doñana.

- Entre julio y agosto otros cuantos flipados empezamos nuestro plan de entrenamiento para el Maratón Nocturno de Bilbao, que se celebra el próximo 19 de octubre. ¡Será la salida del club más numerosa hasta la fecha! Y bueno, además de intentar rebajar marca y todo eso, lo vamos a gozar de lo lindo y reírnos un rato, desde el mismo momento en que nos veamos en el aeropuerto. Yo en concreto intentaré rebajar mi marca personal de engullimiento de pintxos con cerveza en una hora. Tengo que entrenar duro.

- En septiembre algunos buscaremos una media maratón cercana y a ser posible llana para prepararnos el maratón y hacernos un test guapo que nos de confianza. El compañero Juanra proponía la Media Maratón de Valverde del Camino, que no tiene mala pinta. Naturalmente, os invitamos a acompañarnos a todos, aunque no vengáis al maratón.

- También en septiembre nuestro maquinita Ricardo, enchufado ya al triatlón de mala manera (no lo veréis en otras carreras) se enfrentará a una de las pruebas triatléticas más bonitas del mundo, el Desafío Doñana. Una pasada y este año mucho más asequible que en ediciones anteriores. A mi me ha cogido un poco a trasmano, que si no allí que me iba con él. Lo dejo pa 2014, que soy muy joven para morir.

Y la semana que viene es la Milla Velá de Triana, el jueves 18 y el Acuatlón el domingo 21. No digo na... pero si a alguno le apetece, que hable. Para el acuatlón no voy a estar, pero a la milla, si se tercia, yo me apunto. :)

Pues eso bacalaos, que os pongáis morenitos, que descanséis y todo eso, pero que no hay excusas para dejar de entrenar, de correr de nadar o pedalear. En verano, ¡más!



martes, 7 de mayo de 2013

Calendario de carreras MAYO - JUNIO

Hola socios, aquí os pasamos el nuevo calendario bimensual de carreras. Id comentando bajo la entrada a la que os queréis apuntar para que sepamos a qué carreras irá la gente.

LAS INSCRIPCIONES COLECTIVAS SERÁN DIFERENTES: O NOS TURNAMOS Y LAS HACEMOS ENTRE TODOS, O HACEMOS INSCRIPCIONES EN SOLO DOS TANDAS (UNA AL PRINCIPIO DE ESTE MES Y OTRA A FINAL DE ESTE MES PARA LAS CARRERAS DE JUNIO), O BIEN SE ENCARGA OTRA PERSONA DE HACERLAS.

El motivo del cambio es que yo no puedo comprometerme a hacerlas como a hasta ahora, cada una en una fecha distinta, porque no tengo tiempo y no quiero que nadie se quede sin inscribir por ese motivo.
Así que id estudiando las carreras y vamos viendo soluciones, ok?
Todas tienen un hipervínculo a la web de la organización (un curre de nuestro amigo benaca).

MAYO
- 11 DE MAYO. II CARRERA SOLIDARIA ARRIBA LAS MANOS. SEVILLA
- 11 DE MAYO II DUATLÓN CROSS "RUTA DEL AZAHAR". LA ALGABA
- 19 DE MAYO. CARRERA IMD PARQUE DE LOS PRÍNCIPES. SEVILLA.
- 24 DE MAYO. I CARRERA NOCTURNA PARAEÑA. PARADAS.
  21h. 4€. 9800 metros
- 26 DE MAYO. XIX CARRERA POPULAR FIBROSIS QUÍSTICA. UTRERA.
  10h. 6€ (benéfica). 10.000m. Inscripciones hasta el dia 21.
- 26 DE MAYO. I CARRERA SOLIDARIA CONTRA EL CÁNCER INFANTIL. SEVILLA.
  11h. 8€ (benéfica). 5000 m. Inscripciones hasta el día 21.
- 31 DE MAYO. CARRERA NOCTURNA LA MISTELA. LOS PALACIOS.
   21h. 9700m. 5€ hasta el 22 de mayo. 10€ el 23 y 24 de mayo.




JUNIO

- 02 DE JUNIO. CARRERA POPULAR IMD PAQREU DE MARIA LUISA. SEVILLA
- 03 DE JUNIO. II CARRERA POPULAR DE BELLAVISTA.
- 07 DE JUNIO. I CARRERA NOCTURNA DE MAIRENA DEL ALCOR.
- 09 DE JUNIO. XII CROSS POPULAR CIUDAD DE ALMENDRALEJO. BADAJOZ.
- 10 DE JUNIO. II MEDIA MARATÓN DE LOS HOTELES. CARTAYA. HUELVA.
- 14 DE JUNIO. VIII CARRRERA NOCTURNA SOLIDARIA DE CARMONA.
- 16 DE JUNIO. I TRAIL ULTRAFONDO ALCALÁ PANADERA. ALCALA GUADAIRA.
- 22 DE JUNIO. XVI CARRERA NOCTURNA DE ALCALÁ DE GUADAIRA.
- 22 DE JUNIO. VIII CARRERA DE EMPRESAS PARQUE PISA. MAIRENA DEL ALJARAFE.
- 22 DE JUNIO. IX CARRERA NOCTURNA SAN JUAN DE AZNALFARACHE.
- 29 DE JUNIO. VII CARRERA NOCTURNA CIUDAD DE DOS HERMANAS.
- 30 DE JUNIO. XXIII CARRERA POPULAR DE HERRERA.

Carrera Popular Nervión - San Pablo. 28 de abril de 2013

Por Angeluki de Triana.

El pasado domingo 28 de Abril dio el pistoletazo de salida la primera de las seis carreras del circuito popular "Sevilla 10", al que unos cuantos estamos apuntados, y dentro de estos "cuantos", alguno ya hemos empezado a amortizar participando en la primera carrera.
La verdad es que, como siempre, los planes en el papel eran fáciles. "Estar a las 8:45 en el arco de salida", eso si..... nadie contaba con el frio siberiano que pegaba a esa hora!! Aun así, allí nos presentamos: David "Benaca", Luis Carlos "te adelanto en los últimos metros", Belén "soy la única que gana algo", Ana "voy cargando con todos los dorsales", Jorge "me pierdo buscando un imperdible", y un servidor, Angeluki de Triana !!!!
                                  
No nos dio tiempo de mucho, ya que íbamos justo de hora, así que cuando nos dimos cuenta ya estaba Zoido pegando tiros....
Empezamos todos juntos, menos Jorge, que como he dicho, se perdió buscando un imperdible.... (sin comentarios).
A los pocos metros El Benaca, salió disparado buscando su globo de 40 minutos, como un niño el día de la cabalgata, y por lo tanto no le volvimos a ver el pelo..... Emoji Yo, que como siempre, me vine arriba, empecé a correr cual keniata en las olimpiadas, y al momento me separe del resto.  Cuando me di cuenta, estaba pasando por el 5 km en 25 minutos clavados, es decir, a 5 min/km. Nada del otro mundo, pero muy por debajo de mis tiempos de entrenos actuales, vamos, que no hacia ese tiempo desde que Maradona era cadete.... así que guay.
Al resto no los veía, Luis, Belén y Ana se quedaron detrás, hasta que en el 7 km adelante a Jorge, algo que me sorprendió porque pensé que iría detrás, ya que los demás salimos bastante retrasados en el pelotón, tanto, que según David, le costo media carrera acercarse a los globos, lo que le supuso un poco de desajuste en sus planes. Volviendo a lo de que me junte con Jorge, como era ya el km7, igualamos ritmos y empezamos a ir juntos, pero no revueltos. A eso del km8,5.... veo una sombra verde.... efectivamente, era mi pesadilla. LUIS CARLOS!!! jajaja y pensé, estupendo, viene mas rápido que me arrastre y entramos los tres juntos. Lo intente seguir, pero nada, le dije a los 300 o 400 metros: "sigue tu, yo ya si eso te cojo mas tarde...jajaja", y así fue, igual que pasó en San Juan hace un mes, el tío se viene arriba al final, me adelanta y se me escapa !!!! jajajaja.... habrá que ir mejorando la dosificación, etc...

Finalmente, todos nos vimos en la llegada. Como era de esperar, David entro el primero. Luis, tras el adelantamiento final, entro el segundo, poco después entramos Jorge y yo, y poco después Belén. Con David si hubo una buena diferencia, pero el resto, casi en grupito ultimero !!!!
De Ana que decir, madrugó como la que mas, fue cargada con un mochilón con las bolsas de corredor y los dorsales de todos, y hizo los primeros kms de la carrera, hasta que el dolor la hizo parar... pues eso Ana, adelante !!! que no hay mal que cien años dure :)

Personalmente, muy contento con mi tiempo 52:53, según mi gps, 10,22km a 5:10 min/km. Como dije antes, bastante mejor que en mis entrenos de diario. Con haber bajado de 55min me habría conformado. Siempre que empiezo a darme mas caña es tras un gran fracaso.... (Leer nota)

Nota: Para recordar el último gran fracaso, leer crónica de la "Milla Velá Santana".... jajajajajaja

Nos vemos en la próxima !!!!

Clasificación General Carrera Nervión - San Pablo 2013

jueves, 4 de abril de 2013

#Sevilla10


Toma ya! #Sevilla10, con su hashtag y todo! Modernura total para nombrar al circuito de Carreras Populares del IMD de toda la vida. Bueno pues ya están aquí, ya nos podemos inscribir a todas o bien a la primera, el 28 de abril Nervión-San Pablo.

Este año repiten el sistema de pago de 21€ por todo el circuito de 5 populares más la Nocturna. Si se corren por separado cuestan 5,5€ cada una, por lo que trae a cuenta apuntarse ya a todo el circuito. El Este año sí que han cambiado muchas cosas a mejor. El año pasado la única novedad era el sablazo de los 20€, pero este año sí que habrá novedades: circuitos homologados de 10kms, carreras paralelas de 3kms, equipación con cortaviento de primera marca (eso habrá que verlo...), planes de entrenamientos guiados, liebres en las carreras de 10... En fin, vamos a ver qué tal.

A lo que vamos: la inscripción conjunta la haremos el próximo MIÉRCOLES 10 DE ABRIL. Por lo que os ruego que ingreséis el dinero antes de ese día en la cuenta del club. Antes de eso DECID AQUÍ ABAJO los que queráis apuntaros a todo el circuito. Los que por cualquier motivo solo se vayan a inscribir a la Carrera de Nervión, lo tendrán que hacer ellos mismos.
DESEMPLEADOS: hay un precio especial para desempleados de 16€ por todo el circuito. La pega es que tienen que inscribirse ellos mismos, presencialmente, en el polideportivo San Pablo y la semana misma de la carrera (máximo hasta el jueves). Es un coñazo, pero me han confirmado por teléfono que es así. Al que le compense, cuando vaya que diga que es del CD Últimos del Aljarafe, que ya estará inscrito en el sistema. Al que no le compense por 5 pavetes, pues que se inscriba con los demás de forma conjunta la semana que viene, para lo que solo tendrá que ingresasr los 21€ en la cuenta del club antes del MIÉRCOLES ok?

Una cosa más. Este año han creado la distancia de 3 kms, que la habrá en cada carrera para el que se esté iniciando en el running y eso. Aquí estamos todos iniciados, jeje, pero quizás os puede interesar a los que estéis lesionados o saliendo de una lesión. Luego durante el circuito podréis pasaros a las carreas de 10kms pero solo una vez. Entendido?

Os dejo con el viario de la primera carrera de #Sevilla10, la Nervión-San Pablo, que vuelve a las pistas de atletismo del Palacio de Deportes, como hasta hace tres años.

Vamos a correr!


Ver mapa más grande





domingo, 31 de marzo de 2013

San Juan no falla

Por Luisma.

Será porque la Carrera Popular Villa de San Juan - Antonio David Jiménez Pentinel fue nuestra primera carrera (como club y en mi caso como runner); porque subiendo su cuesta del monumento, que posiblemente tengamos mitificada, fue la primera vez que quisimos morirnos; o por su ambiente especial en ese triste parking del Carrefour... no sé por qué será, pero la Carrera de San Juan nunca nos falla. No es que hayamos ido 20 corredores (imposible porque en esta temporada somos 19 en el club), pero hemos sido 7 los que hemos corrido y dos más que han venido vestidos de calle, y cuando la foto es de más de 5, siempre es una foto bonita.

Además hay que reconocer que cuando el Gelo se pone a hacer fotos, el nivel de calidad sube mucho... Nuestro fotógrafo, Rafa Gelo fue uno de los que vino a acompañar, junto con Ana. Ambos no corrían porque están arrastrando una lesión pesada, en el caso de Ana, pesadísima. Pero el que vengan es un gesto que se agradece un montón. Eso sí que hace club... ;) Los valientes: Belén, nuestra fémina que a estas alturas están entrando en calor, ya la veréis (pasar de largo) en junio; Jorge, que se incorporaba hoy al club: BIENVENIDO; Angeluki que el año pasado vino solo a conocernos y este año está cogiendo una forma importante, cuidadito con él; Luis Carlos, que sigue su imparable escensión a la élite; David y Ricardo, que tras el maratón venían en un perfil bajo; y un servidor, con un perfil, frente y plano general bajuno bajuno desde hace meses por la lesión de los huevos, perdón de los gemelos.

Así que de la carrera tampoco puedo contar mucho. Desde el inicio hasta el final corrí junto a David, que me decía que no venía hoy con mucho fuelle porque no había entrenado durante la semana. Así que nos pusimos el objetivo de ir a 04:45-04:50 desde el km2 (porque el km1 cuando uno viene sin objetivos es pa calentar) y lo mantuvimos más o menos bien todo el tiempo, exceptuando las subidas, bajadas y llegada a meta. En la primera mitad el benaca me repetía que no iba a más, que tirara yo si quería (típica frase) y en la segunda mitad él se recuperó y yo era el que echaba el higadillo. Así fuimos más o menos. Hicimos una buena pareja. 

El recorrido fue casi el mismo que el del año pasado. Me gusta el recorrido porque es de las pocas populares que intenta y consigue recorrer todos los barrios del pueblo. Desde el Carrrefour hasta Montelar todos son sonrisas y comentarios despreocupados. Por San Juan Alto, donde ya hay ambiente de pueblo, este año solo subimos y bajamos una cuesta, me gusta más así. Bajadón hasta el barrio bajo, por donde se pasa tres veces. El barrio del metro de San Juan Bajo es el inicio del sufrimiento. Y luego viene nuestra cuesta favorita y el barrio del monumento, una zona más bien freak pero que está  grabada a fuego en el corazoncito de todos los corredores de este club. Luego bajada por la cuesta y un km y pico por el asfalto del escaletrix ese, que se hace bastante duro. Y antes de que te des cuenta, ya estás corriendo junto  alos carritos de la compra de Carrefour. Pa dentro!

Como ninguno veníamos a salirnos, casi todos cumplimos más o menos: el maquinita de Ricardo entró el primero, poco después David y yo juntos; el siguiente fue Luis Carlos, que nos echa la pata ya mismo; luego entraron Angel y Jorge disfrutando como enanos y a menos de un minuto entraba Belén.

Así que un San Juan más y van cuatro. Ya vamos teniendo historia y todo como club... Y tras San Juan, aunque no lo parezca, ya es primavera y comeinzan las carreras populares, donde el club se suele prodigar un poquito más. A mí eso es lo que me gusta, veros las caritas a todos, socios (y no solo a los tres pesaos comekilómetros de siempre). Así que vamos a vernos, ¿vale? En unas semanillas de nada comienza el ciercuito del IMD, pero también vienen ya las populares de Salteras, Guillena, Bormujos, Carrión... Y ya mismo estamos muertos de calor en las nocturnas... 

Para terminar una fotilllo con el maestro Penti, como hace cuatro años. Ahora que estoy pensando, él también le da  nombre a esta carrera y al ser nuestra carrera fundacional... podríamos proponerlo como padrino del club... Es más: ¿lo fichamos? ;) 



Clasificación 18º Carrera Popular Villa de San Juan - Antonio David Jiménez Pentinel


jueves, 7 de febrero de 2013

¡Llegan las Sevilla Running Series!


Hola socios, aquí os dejo la primera info que tenemos sobre las Sevilla Running Series 2013 que es el nuevo nombre (un poco pijín) que le han puesto al Circuito de Carreras Populares del IMD de toda la vida.

Por lo que dice en su facebook Fernando Chacón, el de Emotion Running, que ya sabéis que siempre está muy bien informado de todo el cotarro, parece que este año desde el IMD se lo quieren currar, haciendo un circuito con mejores servicios, recorridos, bolsa corredor y sobre todo ¡distancias homologadas! que eso sí que mola, poder correr un 10km y que sean 10 de verdad... Una novedad interesante: para los que estéis saliendo de una lesión, no querraís correr 10 kms o prefiráis la explosividad a tope, cada carrera va a tener también un recorrido de 3 kms. Puede estar bien.

Parece también que el precio de todo el circuito, incluyendo la Nocturna, será de 21€, aunque eso ya lo iremos concretando porque aún no ha salido esa información ni el modo de inscribirse. Cuando lo sepamos ya informaremos por aquí y os diremos cómo hacemos la inscripción conjunta.

Vamos Últimos! A entrenar!


jueves, 24 de enero de 2013

Carreras febrero - abril 2013

Hola socios, actualizo las carreras de abril, que hay nuevas incorporaciones, sobre todo las de los sábados que ha propuesto Juanra.
URGENTE: Los indecsisos que se pronuncien sobre Salteras, que nos inscribimos mañana miércoles de 20 marzo.

La forma de inscribiros, como siempre: contestad aquí abajo para que todos veamos quién va a cada carrera y, por favor, PAGAD ANTES DE LA FECHA LÍMITE las cuotas de inscripcion en la cuenta del club. GRACIAS!


 - 28 FEBRERO. II Carrera Popular Parque del Tamarguillo. Sevilla. 11.800m 3€
Fecha límite pago de la inscripción. Viernes 8 febrero.
- 3 MARZO. I Duatlón Cross Ciudad de Tomares. 6 + 16 + 3 kms. 23€
Fecha límite pago de la inscripción. Viernes 8 febrero.
- 10 MARZO. Carrera Divina Pastora Sevilla. 10 km. 12€
¡¡¡Inscripciones Individuales en Ticket Run!!!
 - 10 MARZO. III Duatlón de Sevilla.  Sprint: 5 + 20 + 2,5 kms. 27€
Fecha límite pago inscripción. 18 de febrero.
- 17 MARZO. XVIII Carrera Popular San Juan de Aznalfarache. 11000m. GRATUITA SOCIOS
Inscripción conjunta d todo el club. (AQUÍ TENEMOS QUE IR TODO EL MUNDO, OK?)
- 6 ABRIL. I DUATLÓN - CROSS DE DOS HERMANAS. Sprint 4-10-2. 15€
Inscripción abierta en Gesconchip 
-  7 ABRIL. XIII Carrera Popular de Salteras. 7200m. 3€
Fecha límite pago inscripción. VIERNES 15 DE MARZO
- 14 ABRIL. XII Carrera Popular de Bormujos. 9600m. ?€
 Iremos actualizando cuando haya fecha y +info
- 19 ABRIl. Carrera Nocturna Carrión de los Céspedes. 8700m. Inscripciones gratuitas.
Inscripciones Gratuitas. Nos inscribiremos de forma conjunta el lunes 1 de abril.
- 27 ABRIL. Media Maratón de La Palma del Condado. 21097m. 10€
Fecha límite inscripción. 9 de abril
- 28 ABRIL. Carrera Popular Nervión - San Pablo. 10000 y 3000m.
Inscripción conjunta en el circutio de Carreras Populares del IMD. Iremos informando