Más cambios en las Populares del IMD

Por Luisma.

Hola socios, sabemos que muchos de vosotros esperais a las populares del IMD de la primavera para despertar vuestra "dorsalitis" y empezar a correr carreras cortas. Pues os informamos del calendario definitivo de las carreras del IMD 2012, ya que este año hay cambios importantes.

Después del traslado de la primera a octubre, la Popular de la Macarena, para que haya tiempo de recuperación del maratón; las eleccciones autonómicas de marzo han hecho que la Popular de Amate se traslade también después del verano, ¡a Noviembre! 

Bueno, para mi gusto se rompe con ese calendario de primavera que nos la ponía a todas  seguidas y que te permitían hacerte un plan de entrenamiento para 10km enfocado a esas citas. Pero bueno, si en el IMD doblan los esfuerzos en la organización, que el año pasado estuvo cortita, me conformo con las fechas nuevas.

La gran cita del atletismo popular, la aglomeradísima Carrera Nocturna Guadalquivir, será en las fechas habituales, el viernes 28 de septiembre. Ojalá aquí también se curren un poquito de organización...

Aquí tenéis todas las fechas.

    

22 Abril	Carrera Popular Nervión
13 Mayo	Carrera Popular Triana
27 Mayo	Carrera Popular Sur
21 Octubre	Carrera Popular Macarena
11 Noviembre	Carrera Popular Este-Amate

 

Ya nos iremos encontrando en esos parques de Sevilla ;)

Rumbo al Maratón de Sevilla.

Por Ricardo.

Hola socios, pues sí, una parada obligatoria en nuestro rumbo al maratón de Sevilla siempre es la Ruta Carlos III - Écija, (25.600 metros) donde da tiempo para  todo, sobre todo a sufrir. Gran carrera y muy buena organización, como siempre.
En esta ocasión nos desplazábamos a la ciudad de las torres tres Últimos, (David benaca, Luis camero y un servidor).  La salida se realiza como es habitual, en el pueblo de la Luisiana. Y atravesando posteriormente dos pueblos más, el Campillo y Cañada Rosal. Ambientazo en los dos pueblos también como siempre, la verdad es que la gente se vuelca con esta carrera.

Bueno entrando en materia, nuestra carrera se presentaba en un principio bastante clara, puesto que desde un principio habíamos hablado de tomárnoslo como un rodaje largo, para que nos valiera para el maratón. Y así fue como salimos, por cierto con un frío bastante considerable. Comenzó la ruta, y nos pusimos a rodar, como habíamos dicho, el ritmo a llevar estaba muy claro. Y así fue, íbamos los tres rodando juntos a un ritmo tranquilo de 5min/km. Todo iba transcurriendo según lo previsto, hasta que en el km 10 aproximadamente, y no me preguntéis cómo pasó, surgió la anécdota del día. Tuvimos un percance, chocamos David y yo en medio de la carretera, y a mi se me descolgó el Garmin (tragedia). Intenté sobre la marcha ponerlo bien, pero me fue imposible y tuve que pararme, primer contratiempo, estuve casi cinco minutos parado hasta que pude enganchar el GPS a la correa, ni que decir tiene que este hecho me lastró  para toda la carrera.

Bueno me puse en marcha otra vez, y hasta pasada Cañada Rosal, es decir unos 3 km más adelante, no fui capaz de coger a Luis y David. Era ya el km 13,5 más o menos y parecía que comenzaba todo de nuevo otra vez, pero con 13 km más en el cuerpo claro.
A partir de ahí llegaba la carrera a un punto de no retorno, empezaba la temible recta de unos 12 km, que nos tiene reservado este lugar de la campiña sevillana. Afortunadamente, no hacía mucho viento y se podía ir llevando el ritmo sin desesperarte.

A raíz del km 15 Luis ya iba algo fatigado, puesto que desde que es papa no ha podido entrenar mucho y eso se nota ¿verdad maquina? Comenzó a quedarse, David me preguntó que si lo esperábamos, pero yo conozco al maquinita y sabía que eso le iba a lastrar mas. Así que le dije que no, que él no iba a recuperar y ya cogería su ritmo hasta meta.

Así pues nos pusimos los dos a rodar, y la verdad según pasaban los km, me sentía mejor. Hasta el km 20 fuimos los dos rodando cómodos a un ritmo de 4:50 o 5 min/km más o menos, hasta que llegó la impresionante, inconmensurable, alucinante cuesta que nos bajaba hasta Écija. Ahí David prefirió reservarse las pocas fuerzas que le quedaban para hacer los 3 últimos kms a mayor ritmo. Y a mí se me fue un poco la olla, cosa que no es de extrañar, y me tiré a tumba abierta cual Claudio Chiapuchi en un descenso del galibier, (el diablo Chiapuchi, qué grande, mi gran ídolo de la niñez.)

En fin, entré en Écija y ahí se me acabaron todas las tonterías y todos los pajaritos que tenía en la cabeza. Me encontré de lleno con el insufrible empedrado de la ciudad de las torres, ¡que sufrimiento por dios! Pero bueno ahí ya estaba lanzado y los últimos 2,5 km los hice a un ritmo de 4.10 o 4.15 min/km. La verdad es que se me hizo un poco largo, pero como buen maratoniano, se sufrió hasta la línea de meta.
Como siempre gran carrera, gran organización y grandes, muy grandes David y Luis, sufriendo hasta el final sin desesperar y terminando otra largada mas, (como diría lucho). 

Clasificación XX Ruta Carlos III

¿Qué le pedís al 2012 socios?

Hola socios, ¿qué pasa con vosotros? ¿en qué estáis metidos? Ya llevamos varias semanas del 2012 y debe ser que la temporada está en este momento previo al maratón de Sevilla, en el que solo hay medias maratones y carreras largas y además hace mucho frío y no apetece entrenar, la cosa es que el grueso del club seguís sin dar señales de vida. Bueno, la primavera se acerca y el calendario de carreras de 10kms está a la vuelta de la esquina y seguro que ahí volvéis a aparecer todos como setas...

Desde el club queremos que todos los que tengáis cualquier duda, necesidad de consejo o inquietud relacionada con correr, la echáis para afuera y la soltéis aquí. Entre todos seguro que encontramos ese consejo, ese plan de entrenamiento, ese truco que necesitas para mejorarte y que igual tú solo no eres capaz de encontrar. Así que si necesitáis cualquier tipo de consejo o tenéis alguna duda o queréis salir de este periodo de inactividad y no sabéis cómo, preguntad aquí que tiraremos de entrenador y os ayudaremos.

Como la mayoría de vosotros no sabéis que está haciendo el resto del club, vamos a daros un pequeño repaso sobre la actividad "runnera" de casi todos vuestros compañeros:

- David el benaca es el que tiene el objetivo más grabado a fuego en su calendario. Se está entrenando (y muy bien, por cierto) para debutar en maratón el próximo 19 de febrero en el Ciudad de Sevilla. Ánimo crack, no te deseamos suerte porque eso es para los mediocres y tú la suerte ya te la buscas cada día con esos entrenamientos tan completos que te marcas.

- Ricardo también tiene esa fecha en su objetivo. Tras el reciente maratón de Donostia en noviembre, él llega a Sevilla con el obejtivo de mejorar su tiempo de 3h31, algo que está totalmente al alcance de su mano, si no se le va la olla durante la carrera y si sigue entrenando tan bien como ahora. No tenemos nada que decirte que tú no sepas, máquina.

- Luis también va a correr en Sevilla, pero entre el maratón de Donostia y la paternidad (que eso sí que quema), está ahora en pleno proceso de reconfiguración de su temporada. Lo más probable es que no termine el maratón sevillano y se plantee otra cita con los 42 kms unos meses más adelante. (qué loco!)

- Belén no nos informa demasiado sobre el nivel de sus entrenamientos, pero cada vez que se celebra una carrera corta, ahí está ella dando el callo. El domingo pasado volvió a demostrar su clase en Itálica y ya está otra vez al frente de la clasificación de nuestra liga interna. Enhorabuena campeona.

- Ana sigue liada intentando descubrir cómo es su pisada y qué es lo que le fastidia la rodilla cada vez que se pone las zapas. Por lo tanto no está entrenando, pero sabemos que pronto volverá a las andadas porque la conocemos un poquito. Ánimo guapa.

- Juanra ya sí que está casi al 100% después de la operación que lo tuvo en dique seco el año pasado. Lo que pasa es que el tio es cómodo, él tiene sus carreritas y sobre todo su obejitivo profesional, así que siempre entrena en solitario y solo corre sus 4 ó 5 clásicas al año. Y de ahí no lo saques... A ver si nos vemos más, titi.

- El clan sanluqueño es disperso e intermitente. En otoño se han salido con el circuito provincial de cross, pero ahora parecen aletargados de nuevo. Nombraremos a Juanma, que era el corredor revelación de principios de temporada y ahora está centrado en su ámbito profesional y parece que ha colgado las zapas hasta la primavera. Manolo y Salva sabemos que están ahí, aunque aparezcan poco. A los tres, os esperamos de nuevo para darlo todo en los diezmiles que ya están aquí. Nos gusta correr con vosotros, no os despistéis.

- Fran, Arturo y Kiko están saliendo de sus lesiones. El coriano se lo plantea todo en este momento, porque nadie sabe decirle qué le pasa en esa rodilla. Cuando encuentres las respuestas, aquí seguiremos amigo. Arturo y Kiko están ya casi a punto, pero en el caso de Kiko, vamos a tener que esperar hasta el verano para volver a disfrutar de sus chascarrilos y de verle "dándole zapatilla al asflato", porque el deber le llama y se nos va ni más ni menos que al Líbano.

- Jose Antonio nos informa que sí que entrena, aunque le ha dado ahora por cultivar otras partes del cuerpo y está abandonando un poco las piernas. Pronto volveremos a verle correr, seguro.

- De Sonia e Iván no sabemos nada. Esperemos que se pronuncien y que se dejen ver pronto.

Bueno pues hasta aquí  el repaso a la actividad de todos (o casi todos) los socios de este nuestro pequeño club. Así ya sabemos un poco más que están haciendo los demás. Si tenéis un minuto, responded a esta entrada con lo que os apetezca: ¿qué os parecen las novedades que decidimos en la asamblea? ¿os gusta la nueva equipación? ¿tenéis alguna duda sobre entrenamientos?... y sobre todo ¿CUAL ES VUESTRO OBEJTIVO EN 2012?

Esperamos vuestros comentarios, socios.